Herzlichen Glückwunsch zum Kauf des Schulterrohrs! Sie haben einen wichtigen Schritt in Richtung eines stärkeren, gesünderen Arms getan. Dieses Informationsblatt soll Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie Ihr Schulterrohr auf die für Sie und das Produkt vorteilhafteste und sicherste Weise verwenden.
Das Schulterrohr ist als Aufwärm- und/oder Abkühlgerät zu verwenden. Ziel ist es, den Arm methodisch durch den gesamten Bewegungsbereich zu führen, während Sie das Schulterrohr mit Ihrer Schulter bewegen, um das Blut durch den gesamten Schulterkomplex zu pumpen. Es ist nicht dazu gedacht, die Menge an Beugung zu messen, die ein Athlet in das Produkt hineinbringen kann, noch sollte die maximale Beugung des Schulterrohrs ein Ziel sein. Um eine Analogie zu verwenden: Die angemessene Verwendung des Schulterrohrs wäre, als würden Sie Ihren Arm auf einen Spaziergang mitnehmen, nicht auf einen Sprint.
Um den Nutzen des Produkts zu maximieren, sollte die Person, die das Schulterrohr verwendet, ihre freie Hand hinter den Kopf legen, sodass das Schulterblatt aktiviert wird. Das Zurückdrücken der Schultern und des Schulterblatts in die richtige Position hilft dem Schulterrohr, den Schulterkomplex gezielt anzusprechen und den entsprechenden Bereich intensiver zu trainieren.
Die beste Art, das Schulterrohr zu verwenden, besteht darin, Auf- und Ab- und Seitwärtsbewegungen auszuführen, die von der Schulter initiiert werden. Die Grundübungen sind Auf- und Abbewegungen zur Seite und vor dem Körper sowie Seitwärtsbewegungen, während Sie sich über die Vorderseite des Körpers bewegen. Jedes Mal, wenn Sie beginnen, das Produkt nach außen und innen oder in einer Drück- und Zugbewegung zu bewegen, übernehmen die größeren Armmuskeln die Arbeit. Dadurch wird das Schulterrohr zwar stärker gebeugt, die Schulter wird jedoch nicht so stark beansprucht, was der Hauptzweck des Produkts ist. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Bewegungen nach außen und innen (oder Drück- und Zugbewegungen) ausführen, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass eines der gewichteten Enden des Produkts den Körper berührt.
Wenn das Schulterrohr bei längerem Dauergebrauch heiß wird, legen Sie es eine Pause ein, damit die erzeugte Reibung abgebaut werden kann. Wenn Sie es abkühlen lassen, verlängert sich die Lebensdauer des Produkts.
Schließlich besteht das Schulterrohr aus thermoplastischem Kunststoff und hat kein „Formgedächtnis“. Am besten lagern Sie das Produkt zwischen den Anwendungen in seinem Versandbehälter oder legen es auf den Boden oder eine andere flache Oberfläche. Wenn Sie das Produkt auf das Ende stellen, beginnt es sich zu biegen, da die Schwerkraft darauf einwirkt. Wenn dies geschieht, nehmen Sie einfach das Schulterrohr und biegen Sie es in die entgegengesetzte Richtung, bis das Produkt wieder seine ideale Form hat. Der Verlust seiner ursprünglichen Form hat keine Auswirkungen auf die Leistung des Produkts.
Vergessen Sie nicht, sich das Video auf Oates Specialties.com anzusehen, in dem Trevor Bauer seine Routine mit dem Shoulder Tube durchführt! Viel Glück und viel Spaß mit diesem wunderbaren Produkt!