Khaos® Wasserjoch

Das Khaos® Water Yoke ist ein Trainingsgerät, das dem gesamten Körper durch Propriozeption, sensorisches Feedback und kinästhetische Wahrnehmung zugutekommt, was mit anderen Formen des Krafttrainings nur schwer zu erreichen ist. Durch die Kombination von Elementen des Instable Load Trainings mit Elementen der Hanging Band Technique ist das Gerät ein einzigartiges und anspruchsvolles Fitnessgerät, das Kraft, Gleichgewicht und Stabilität fördert. Es ist kein Gerät, das einfach maximale Kraft auf isolierte Muskelgruppen ausübt, sondern es fordert den Körper durch die Bewegungsdynamik des Wassers in Kombination mit den Störungen, die durch frei schwebende Kugeln erzeugt werden, die sich von einer leichten Hantelstange aus bewegen. Diese instabile Last dient als Stimulus zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Stabilisatoren, da der Athlet mehreren Bewegungsebenen Widerstand leistet, wodurch Gleichgewicht und Haltungskontrolle verbessert und gleichzeitig Rumpfkraft und -stabilität gefördert werden.

Vorteile der Verwendung des Khaos® Water Yoke:

• Verbessert Kraft, Gleichgewicht und Stabilität
• Verbessert die Haltungskontrolle
• Beansprucht den Körper physisch und neurologisch
• Nutzt zusammengesetzte Bewegungen, die die Kernrekrutierung verbessern
• Kann problemlos von mehreren Sportlern im Zirkeltraining verwendet werden
• Leicht zu desinfizieren zwischen den Anwendungen

Die Kontrolle des Khaos® Water Yoke während der Bewegung während einer Übung erfordert die Stabilisierung und Aktivierung verschiedener Muskeln über den Bewegungsbereich. Wenn sich der Schwerpunkt des Water Yoke verschiebt, muss der Athlet seine Haltung entsprechend ändern. Als Trainingsgerät mit geringem Gewicht und vielen Wiederholungen fordert dieses Gerät den Athleten dazu heraus, sowohl traditionelle als auch sportspezifische Übungen durch zusammengesetzte Bewegungen durchzuführen, die die Aktivierung der Körpermitte verbessern. Die primären Beweger müssen kleinere Stabilisatormuskeln synergetisch einsetzen, um sie effektiv durch das gewünschte Bewegungsmuster zu bewegen. Der instabile Widerstand, der durch die Bewegung des Wassers in den hängenden Kugelbehältern entsteht, verbessert kontrollierte, auf das Gleichgewicht ausgerichtete Bewegungen, die verfeinerte motorische Fähigkeiten erfordern. Das Khaos® Water Yoke ist ein hervorragendes Gerät für Athleten, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, indem sie ihre Fähigkeit verbessern, den Widerstand effektiv, effizient und präzise zu bewegen.

Das Khaos® Water Yoke ist für Übungen mit geringem Gewicht und vielen Wiederholungen gedacht. Für Sportler, deren einziges Fitnessziel nicht Muskelhypertrophie ist, kann das Water Yoke eine wichtige Trainingsanpassung bieten, die den Körper durch Übungen in allen Bewegungsebenen physisch und neurologisch beansprucht. Für Sportler, die schweres Krafttraining betreiben, kann das Gerät effektiv als Ersatzaktivität für schwere gewichtsfreie Tage verwendet werden. Es kann auch effektiv als Training mit geringer Belastung verwendet werden, um an Erholungstagen die Zuwächse der Saison aufrechtzuerhalten und kann die Erholung tatsächlich verbessern.

Das Khaos® Water Yoke ist ideal für Sportler, die aufgrund von Muskelhypertrophie oder Muskelaufbau nicht mit schweren Gewichten trainieren möchten. Bei richtiger Anwendung kann das Körperfett reduziert und die Kraft und Ausdauer gesteigert werden, ohne dass die Körpermasse signifikant zunimmt. Als Gerät mit geschlossener Kette sorgt der ungleichmäßige und wechselnde Widerstand des Geräts für erhöhte Gelenk-, Muskel- und neuromuskuläre Aktivitäten. Daher ist es gut für Feld- und Hallensportler geeignet, da die Füße festen Boden berühren und die gesamte Instabilität durch die instabile Belastung entsteht.

Das Khaos® Yoke ist für das neuromuskuläre Training nützlich und kann aufgrund der internen zufälligen Lastumverteilung zu verbesserter Stabilität und Kontrolle führen. Die Stabilisierungsvorteile des Water Yoke übertreffen die anderer Stabilitätstrainingsprotokolle, da der Heber dreidimensionale Instabilität bewältigen muss, da die Kugeln hin und her und seitwärts schwanken und gleichzeitig dem sich bewegenden Wasser in den aufgehängten Kugeln widerstehen müssen. Trainingsprotokolle mit dem Water Yoke führen zu einer funktionelleren Übung, da sich der Athlet nicht nur auf die primären Bewegungselemente konzentrieren muss, sondern synergetisch kleinere Fixatoren und Neutralisatoren einsetzen muss, um die Last zu stabilisieren und sie effektiv durch den gewünschten Bewegungspfad zu bewegen.

Das Khaos® Water Yoke ist ideal für den Heim-, gewerblichen oder institutionellen Gebrauch, ist leicht und tragbar. Das Gerät besteht aus zwei Kugeln mit 16" Durchmesser und Verbindungsgewebe. Die Kugeln sind so konzipiert, dass sie mit einer Mischung aus Wasser und Druckluft gefüllt werden können. Das Gewicht jeder Kugel kann einfach durch Hinzufügen oder Entfernen von Wasser verändert werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist, wodurch ein Widerstandsgewicht von 1 Pfund bis maximal 35 Pfund erreicht wird. Der Rest des Gerätevolumens nach dem Hinzufügen von Wasser wird mit Druckluft aus der mitgelieferten Luftpumpe aufgefüllt. (Die Kugeln sollten nie bis zum Rand gefüllt werden – weniger Wasser/mehr Luft macht das Gerät instabiler). Das Water Yoke besteht aus einer 52" langen, leichtgewichtigen Spezialhantel, 2 Wasserkugeln, einer Luftpumpe und 4 Stangenclips. Gebrauchsanweisungen sind nicht enthalten .

Eine Anleitung zum Befüllen unserer Wasserprodukte finden Sie im Video unten.