TAP® ​​मेली क्लब

TAP® ​​मेली क्लब को 'गदा' के पैटर्न पर बनाया गया है, जो भारतीय क्लब (TAP® बेल क्लब) के समान एक पारंपरिक स्विंगिंग डिवाइस है। मेली क्लब रोटेशनल मूवमेंट ट्रेनिंग, PNF मूवमेंट पैटर्न और अन्य कोर ट्रेनिंग एक्सरसाइज के लिए एक बेहतरीन टूल है। मेली क्लब का असंतुलित डिज़ाइन इसे जानबूझकर संभालना मुश्किल बनाता है, जिससे एथलीट को चुनौती मिलती है क्योंकि इसे कोर स्थिरता, संतुलन और समन्वय की आवश्यकता वाले व्यायाम पैटर्न के माध्यम से ले जाया जाता है जबकि ताकत और शक्ति विकसित होती है।

मेली क्लब के असंतुलित लोडिंग का उपयोग एकतरफा और ऑफसेट अभ्यासों के लिए किया जा सकता है ताकि मांसपेशियों के असंतुलन को विकसित होने से रोका जा सके। मांसपेशियों में असंतुलन कई तरह के कारणों से हो सकता है, कभी-कभी सिर्फ़ इसलिए क्योंकि गैर-प्रमुख हाथ और पैर हर दिन कम इस्तेमाल किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बेसबॉल या गोल्फ़ खेलने वाले एथलीट मांसपेशियों में असंतुलन पैदा कर सकते हैं क्योंकि वे फेंकने या स्विंग करने के लिए एक प्रमुख पक्ष का उपयोग करते हैं। फिटनेस के प्रति उत्साही लोग भारी लिफ्ट या तीव्र आंदोलनों के माध्यम से धक्का देने के लिए अपने स्वाभाविक रूप से प्रमुख पक्ष पर भरोसा करके मांसपेशियों में असंतुलन विकसित कर सकते हैं। मेली क्लब के साथ असंतुलित लोड अभ्यास स्टेबलाइज़र मांसपेशी समारोह में सुधार कर सकते हैं और विषम मांसपेशियों के विकास को संबोधित कर सकते हैं जबकि अनुपातहीन शरीर के हिस्से के कार्यभार को बढ़ाकर इसे समरूपता में लाने में मदद करके ताकत पैदा करते हैं।

TAP® ​​Melee Club का उपयोग करने वाले मूवमेंट पैटर्न ताकत, चपलता और संतुलन में सुधार कर सकते हैं। Melee Club का अनूठा डिज़ाइन कई अलग-अलग मल्टी-प्लेनर मूवमेंट की संभावना प्रदान करता है। कोर को मजबूत करते हुए कंधों, बाहों और पकड़ को मजबूत करने के लिए कई अलग-अलग मूवमेंट पथों में पीठ के पीछे और ऊपर की ओर प्रतिरोध स्विंग किए जा सकते हैं। Melee Club के लिए दो मुख्य मूवमेंट 360 और 10-टू-2 हैं और इन्हें गदा स्विंग कहा जाता है। Melee Club द्वारा प्रदान किए गए लीवरेज्ड प्रतिरोध को हैंडल पर हाथ की स्थिति से बदला जा सकता है। हाथ लोड से जितने दूर होंगे, व्यायाम के दौरान क्लब हेड उतना ही भारी लगेगा; हाथ क्लब हेड के जितने करीब होंगे ('चोकिंग अप'), लोड उतना ही हल्का लगेगा। हाथ की स्थिति को बदलकर किसी मूवमेंट की तीव्रता को बदलने की क्षमता डिवाइस को एक बहुमुखी प्रशिक्षण उपकरण बनाती है।

मेली क्लब कुल्हाड़ी के झटकों, टायर स्लैम और अन्य स्लेजहैमर अभ्यासों के लिए पारंपरिक स्लेजहैमर के लिए एक सुरक्षित, अधिक अनुकूलनीय विकल्प हो सकता है जो घूर्णी शक्ति को संबोधित करता है और तिरछे पर जोर देता है। एक टिकाऊ यूरेथेन क्षेत्र से बना है जो एक भारी-ड्यूटी फाइबरग्लास हैंडल पर ढाला गया है, इसमें लोचदार गुण हैं जो प्रभाव के लिए महत्वपूर्ण प्रतिरोध करने में सक्षम हैं। यह निर्माण स्लेजहैमर-शैली के अभ्यासों से उच्च-तीव्रता के प्रभाव प्रशिक्षण की अनुमति देता है जबकि कई दिशाओं और अन्य लाभकारी आंदोलन पैटर्न में झूलों की अनुमति देता है। मेली क्लब को स्लेजहैमर-शैली के वर्कआउट के लिए टायर की आवश्यकता नहीं होती है, जो इसे मानक स्लेजहैमर की तुलना में अधिक बहुमुखी और मोबाइल बनाता है। जबकि मेली क्लब के गोल सिर को जमीन या कंक्रीट जैसी ठोस सतहों पर घुमाया जा सकता है, एक टायर या गद्देदार सतह जैसे कि रबर फ़्लोरिंग की सिफारिश की जाती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि भारी उपकरण से प्रभाव सतह पर न लगे। क्लब के यूरेथेन हेड में लोचदार गुण होते हैं। उपयोगकर्ता को हमेशा प्रभाव के बाद पलटाव के बारे में पता होना चाहिए। उपयोगकर्ता के हाथों की सुरक्षा के लिए दस्ताने पहनने की सलाह दी जाती है।

मेली क्लब के साथ प्रशिक्षण सावधानी और प्रशिक्षण वातावरण के बारे में निरंतर जागरूकता के साथ किया जाना चाहिए। जब ​​डिवाइस का उपयोग स्लेजहैमर-शैली के अभ्यासों के लिए किया जाता है, तो प्रभावित सतह क्षेत्र भारी प्रभाव के लिए उपयुक्त होना चाहिए। व्यायाम करते समय मेली क्लब के मूवमेंट पैटर्न के बाहर तैनात एक स्पॉटर की सिफारिश की जाती है। एथलीटों को हमेशा इस डिवाइस का उपयोग किसी योग्य वयस्क की स्वीकृति और देखरेख में करना चाहिए। उपयोग के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं ।