TAP® ​​स्लाइडबोर्ड

TAP® ​​स्लाइडबोर्ड एक व्यायाम स्लाइड है, जिसे पार्श्व-आंदोलन ट्रेनर के रूप में भी जाना जाता है। स्लाइड बोर्ड पर मूवमेंट एक बंद गतिज श्रृंखला ❓ व्यायाम के रूप में किया जाता है, जहाँ पैर या हाथ पूरे व्यायाम के दौरान ज़मीन के संपर्क में रहता है। यह "बंद" मूवमेंट जोड़ों और मांसपेशियों पर भार बनाता है, जो गतिशील मूवमेंट के दौरान जोड़ों की स्थिरता को बढ़ाता है। आमतौर पर हॉकी प्रशिक्षण से जुड़ा, स्लाइड बोर्ड न केवल हॉकी में बल्कि बास्केटबॉल, बेसबॉल, सॉकर, टेनिस, लैक्रोस और फ़ुटबॉल जैसे अधिकांश खेलों में उपयोग किए जाने वाले मूवमेंट पैटर्न को प्रशिक्षित करने में प्रभावी है। स्लाइड बोर्ड के साथ प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत विकसित करते हुए दिशा, संतुलन और चपलता में बदलाव को बेहतर बनाने के लिए कम प्रभाव, वजन-असर वाले व्यायाम का एक साधन प्रदान करता है। स्लाइड बोर्ड एक बहुमुखी उपकरण है जिसका उपयोग ताकत और कंडीशनिंग वातावरण में कई उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

• शक्ति और गति बढ़ाएँ
• संतुलन, दिशा परिवर्तन और चपलता में सुधार
• प्रोप्रियोसेप्शन को बढ़ाएँ ❓
• संतुलन, चपलता बढ़ाता है
• कम प्रभाव वाले व्यायाम प्रदान करता है

TAP® ​​स्लाइडबोर्ड के साथ स्लाइड प्रशिक्षण बहुआयामी, बंद गतिज श्रृंखला, भार वहन करने वाली गतिविधियों की अनुमति देता है जो निचले और ऊपरी शरीर के लिए कम प्रभाव वाली होती हैं। इसका उपयोग संयुक्त अखंडता में सुधार के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत, धीरज, प्रोप्रियोसेप्शन, चपलता, संतुलन, शरीर की संरचना और कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

लेटरल स्लाइड ट्रेनर को मूल रूप से शीतकालीन खेलों के एथलीटों के लिए एक खेल-विशिष्ट, ऑफ-आइस प्रशिक्षण उपकरण के रूप में डिज़ाइन किया गया था, लेकिन इसके लाभ का विस्तार कई खेलों में एथलीटों के लिए कंडीशनिंग और प्रशिक्षण को शामिल करने के लिए किया गया है। यह व्यायाम की अनुमति देता है जो कई मांसपेशियों को एकीकृत करता है और एथलेटिक आंदोलनों को करते समय जोड़ों को स्थिर करने वाले बलों की आवश्यकता होती है।

स्लाइडबोर्ड का इस्तेमाल आमतौर पर निचले आधे हिस्से की ट्रेनिंग के लिए किया जाता है, लेकिन इसका इस्तेमाल ऊपरी शरीर के व्यायाम के लिए भी किया जा सकता है। स्लाइडिंग को अक्सर केवल पैरों और कोर को मजबूत करने के लिए पार्श्व आंदोलनों के प्रशिक्षण से जोड़ा जाता है, जबकि कूल्हे और घुटने की चोटों से बचाने के लिए एक प्रभावी साधन प्रदान करता है। स्लाइडबोर्ड प्रशिक्षण ऊपरी शरीर के लिए भी बेहद प्रभावी पाया गया है और कंधे के परिसर को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता और हाथ के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में अमूल्य है।

जबकि TAP® स्लाइडबोर्ड विशेष रूप से भारी वाणिज्यिक और संस्थागत उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह होम जिम के लिए भी एक आदर्श अतिरिक्त है। TAP® स्लाइडबोर्ड एक सपाट, चिकनी सतह है जिसकी लंबाई लगभग 7' है जो कई अलग-अलग व्यायामों को समायोजित करेगी। इसका टिकाऊ दो भाग निर्माण इसे अधिक पोर्टेबल बनाता है और उपयोग में न होने पर स्टोर करना आसान बनाता है। बोर्ड के दोनों सिरों पर पॉलीमर बंपर हैं जो साइड-टू-साइड मोशन करते समय स्टॉप के रूप में काम करते हैं। डिवाइस को सपाट, स्थिर सतहों पर उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब आवश्यक हो तो अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करने के लिए स्लाइडबोर्ड के अंत में वजन जोड़ा जा सकता है या अतिरिक्त कर्षण प्रदान करने या तैयार फर्श की सुरक्षा के लिए एंटी-स्किड रबर मैट (शामिल नहीं) का उपयोग किया जा सकता है। निचले शरीर के स्लाइड व्यायाम के दौरान शू कवर वाले एथलेटिक जूते पहने जाते हैं; ऊपरी शरीर के व्यायाम करते समय शू कवर हाथ को ढकने का काम भी कर सकते हैं।

ठोस पॉलीमर से निर्मित, दो-टुकड़ा स्लाइड बोर्ड 84" लंबा, 19.7" चौड़ा और .5" मोटा होता है जब इसे जोड़ा जाता है। (यह "रोल-अप" स्टाइल स्लाइडबोर्ड नहीं है)। TAP® स्लाइडबोर्ड एक क्लोज-फिटिंग इंटरलॉकिंग जीभ और नाली बंद करने के माध्यम से एक साथ फिट बैठता है जो TAP™ स्लाइडबोर्ड को आसानी से ग्लाइडिंग के लिए इकट्ठा करने और परिवहन और आसान भंडारण के लिए अलग करने की अनुमति देता है। बीच में ढीला होने पर इकट्ठा करते समय प्रत्येक तरफ न ले जाएँ। यह जीभ और नाली बंद करने को मोड़ सकता है और भविष्य में इकट्ठा करने में कठिनाई पैदा कर सकता है। स्लाइडबोर्ड को गलत तरीके से संभालने से वारंटी रद्द हो जाएगी। दो कोणीय पॉलीमर बम्पर दिशा बदलने के लिए एक स्थिर लंगर प्रदान करते हैं। यह मालिकाना बन्धन प्रणाली दो HDPE टुकड़ों को एक साथ जोड़ती है ताकि चिकनी स्लाइडिंग की अनुमति मिल सके और टुकड़ों को बग़ल में खिसकने या ऊपर उठने से रोक सके। फ़िटनेस जूतों पर फ़िट होने वाले सॉफ्ट बूटीज़ को स्लाइडबोर्ड अभ्यासों के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है; TAP™ स्लाइडबोर्ड खरीद के साथ सॉफ्ट बूटीज़ की एक जोड़ी शामिल है। TAP™ स्लाइडबोर्ड की सतह बहुत फिसलन भरी हो सकती है। गिरने और संभावित चोट से बचने के लिए व्यायाम हमेशा किसी सहायक की उपस्थिति में करें।

विशेष विवरण:

• लंबाई: 7' (213सेमी)
• चौड़ाई: 19.7" (50सेमी)
• मोटाई: .5" (12.7मिमी)
• सामग्री: एचडीपीई
• बम्पर मात्रा: 2 पीस
• बम्पर का आकार: 19.7" (500 मिमी) लंबाई x 1.6" (40 मिमी) ऊंचाई x 1.2" (30 मिमी) चौड़ाई
• बम्पर सामग्री: एचडीपीई
• उत्पाद का वजन: 35.2lb (16kg)

TAP® ​​स्लाइडबोर्ड एक बॉक्स में भेजा जाता है। असेंबली आवश्यक - कोई उपकरण आवश्यक नहीं । उपयोग के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं ।