TAP® ​​रॉकेट रैप कम्प्रेशन फ़्लॉस

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो TAP® रॉकेट रैप कम्प्रेशन फ़्लॉस गतिशीलता को बहाल करने और उन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है, जहाँ आमतौर पर कम रक्त संचार होता है, जैसे कोहनी, घुटने और कंधे। रॉकेट रैप कम्प्रेशन फ़्लॉस में नाममात्र 150% खिंचाव क्षमता है और यह दो ताकतों में उपलब्ध है: ब्लैक स्टैंडर्ड बैंड (.051" मोटाई) और रेड एक्स-हैवी बैंड (.06" मोटाई)। इस उत्पाद में प्राकृतिक लेटेक्स रबर है । फ़्लॉसिंग के कई उद्देश्य और उपयोग हैं जो रिकवरी में मदद करते हैं ।

• गति की बेहतर रेंज प्रदान करता है
• प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार करता है ❓
• प्रभावित क्षेत्रों में रक्त प्रवाह बढ़ता है

ओट्स स्पेशलिटीज का TAP® रॉकेट रैप एक कम्प्रेशन फ़्लॉस है जो दर्द और सूजन को कम करने से लेकर गतिशीलता और गति की सीमा बढ़ाने तक कई तरह के अनुप्रयोग प्रदान करता है। डॉ. केली स्टारेट ने ग्लेन स्टारेट के साथ अपनी पुस्तक में कम्प्रेशन फ़्लॉसिंग को लोकप्रिय बनाया, जिसका शीर्षक था, "बीकमिंग ए सपल लेपर्ड: द अल्टीमेट गाइड टू रिसोल्विंग पेन, प्रिवेंटिंग इंजरी, एंड ऑप्टिमाइज़िंग एथलेटिक परफॉरमेंस।" अपनी पुस्तक में, डॉ. स्टारेट ने इस प्रक्रिया को "वूडू फ़्लॉसिंग" कहा और कहा कि यह "स्थिति और गति को बहाल करने के मामले में सबसे शक्तिशाली और प्रभावी [गतिशीलता] विधि है।"

TAP® ​​रॉकेट रैप कम्प्रेशन फ़्लॉस एक बड़ा रबर बैंड है जिसका उपयोग वांछित क्षेत्र को कसकर लपेटने के लिए किया जाता है, जो हृदय से दूर, दूर से शुरू होता है, और समीपस्थ, हृदय की ओर लपेटता है। उदाहरण के लिए, यदि कोहनी को लपेटा जा रहा है, तो रैप हाथ के करीब से शुरू होगा और कोहनी तक जाएगा। रैप की कसावट को व्यक्तिगत सहनशीलता के आधार पर बदला जा सकता है। एक क्षेत्र को लपेटे जाने के बाद, इसे जोड़/अंग की गति की एक बुनियादी सीमा के माध्यम से ले जाया जा सकता है, जैसे कि कोहनी को सीधा करना और मोड़ना। रैप के तंग संपीड़न के कारण, क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे जब रैप को जल्दी से हटा दिया जाता है तो यह पहले से लपेटे गए क्षेत्र में रक्त और पोषक तत्वों के महत्वपूर्ण प्रवाह का कारण बनता है। यह रक्त और पोषक तत्वों की कमी है जिसके बाद रक्त और पोषक तत्वों की बाढ़ आती है जो ओट्स स्पेशलिटीज से TAP® रॉकेट रैप को क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत में इतना फायदेमंद बनाती है।

कृपया ध्यान दें: संपीड़न लपेट की अनुशंसित अवधि 20 सेकंड और 1 मिनट के बीच है । किसी भी परिस्थिति में लपेट को 2 मिनट से अधिक समय तक लागू नहीं किया जाना चाहिए।

हालांकि फिटनेस समुदाय में इस प्रक्रिया की प्रभावकारिता के बारे में बहस चल रही है, लेकिन उपयोगकर्ताओं द्वारा कम्प्रेशन फ्लॉसिंग तकनीक का उपयोग करने के तुरंत बाद बेहतर महसूस करने के कई सकारात्मक तथ्य सामने आए हैं। कम्प्रेशन फ्लॉसिंग के समर्थकों का कहना है कि यह प्रक्रिया व्यायाम के बाद दर्द और गति की कमी को कम करने में मदद करती है, चोट से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करती है, और निशान ऊतक को तोड़कर जोड़ों की गति की सामान्य सीमा को बहाल करती है।

टी नेशन में अपने लेख 'द 2 मिनट इंजरी फिक्स' में ब्रैड काज्मार्स्की, सीएससीएस ने निम्नलिखित बातें कही:

• जब किसी गतिविधि में दर्द होता है, तो संपीड़न लपेटन अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करता है, जिससे गति की सुरक्षित सीमा सुनिश्चित होती है।
• जब आप बैंड हटा देते हैं, तो रक्त उस क्षेत्र में पुनः प्रवाहित होने लगता है, जिससे पोषक तत्वों का प्रवाह शुरू हो जाता है जो पहले सीमित था।
• यद्यपि यह सॉफ्ट टिशू थेरेपिस्ट का विकल्प नहीं है, फिर भी यह एक किफायती और अत्यंत सुविधाजनक रिकवरी टूल है।

टी नेशन फोरम में उपयोग के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए:

"यदि आप सूजे हुए जोड़ या ऊतक को लपेटते हैं, तो सूजे हुए जोड़ को ठीक करने की तकनीक अलग होगी। आपको बैंड को हृदय की ओर लपेटना चाहिए, सूजे हुए क्षेत्र से कुछ इंच नीचे (जितना संभव हो सके जोड़ से नीचे की ओर शुरू करना आदर्श है), कोई त्वचा उजागर न होने दें, आधे इंच के ओवरलैप के साथ लपेटें, जोड़ के चारों ओर बैंड में लगभग 50% खिंचाव रखें, सुनिश्चित करें कि जोड़ का पूरा क्षेत्र कवर हो। एक बार जब जोड़ संकुचित हो जाए, तो इसे कुछ मिनटों के लिए इधर-उधर घुमाएँ। फिर कुछ मिनटों के लिए बैंड को हटा दें ताकि आप ऊतक को वापस आने और ठीक होने का समय दें। फिर इसे फिर से लपेटें। इसे बीस मिनट तक दोहराया जाना चाहिए, या जब भी आपको बदलाव महसूस होना बंद हो जाए। यह बेहद प्रभावी है, और आप सूजे हुए जोड़ को पूरी तरह से सामान्य कर सकते हैं, और दर्द से पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं। घायल जोड़ में सूजन और दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह आपकी सबसे अच्छी तकनीक है।

जब आप किसी जोड़ या उलझे हुए निशान वाले ऊतक को गतिशील करते हैं, तो प्रभावित क्षेत्र से कुछ इंच नीचे या ऊपर से शुरू करें, बैंड में आधा इंच ओवरलैप रखें, जिस क्षेत्र पर आप काम कर रहे हैं उस पर 75% खिंचाव और शेष क्षेत्र पर 50% खिंचाव रखें। यदि आपके पास लपेटने के बाद बैंड बचा हुआ है, तो अतिरिक्त कतरनी प्रभाव बनाने के लिए लक्षित क्षेत्र पर एक एक्स बनाएं।

यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह किसी भी तरह से आपके जोड़ या ऊतक को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लाल निशान रह सकते हैं, जो सामान्य है, और कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाते हैं। यदि आप सुन्न होने लगते हैं या झुनझुनी सनसनी (पिन और सुई) महसूस करते हैं, या आपका अंग वास्तव में सफेद हो जाता है, तो बैंड को हटा दें। ऐसा आमतौर पर दो मिनट के निशान पर होता है। यदि आपको अचानक बहुत क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस होता है, तो बैंड को हटा दें। यह तीव्र है, जैसा कि अधिकांश गतिशीलताएं होती हैं, लेकिन आपको असुविधा और सुन्नता, झुनझुनी, क्लॉस्ट्रोफोबिया, या बहुत सफेद त्वचा टोन की भावनाओं के बीच अंतर बताने में सक्षम होना चाहिए।

सुरक्षा जांच के तौर पर, जब आप त्वचा को छूते हैं, तो यह सफेद हो जाना चाहिए, और फिर सामान्य हो जाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको पता चल जाएगा कि बैंड हटाने का समय आ गया है। बैंड हटाने के बाद आपकी त्वचा का बहुत सफेद होना आम बात है, लेकिन कुछ सेकंड के बाद आप देखेंगे कि उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ गया है।"

ओट्स स्पेशलिटीज का TAP® रॉकेट रैप एक ऐसा उपकरण है जो गतिशीलता को बहाल करने और बढ़ाने के लिए एक सस्ता और प्रभावी साधन प्रदान करता है। जबकि ओट्स स्पेशलिटीज एलएलसी हमारे शीर्ष एथलीटों को रैप प्रदान करने में प्रसन्न है, हम आपसे आग्रह करते हैं कि कृपया कम्प्रेशन फ्लॉस का उपयोग करने से पहले इसके उचित उपयोग के बारे में खुद को शिक्षित करें। रॉकेट रैप एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सा पेशेवर की देखभाल का स्थान लेना नहीं है।

TAP® ​​रॉकेट रैप कम्प्रेशन फ़्लॉस लपेटे जाने वाले क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम कर देगा। कभी भी बहुत ज़्यादा कसकर या बहुत लंबे समय तक न लपेटें, जिससे त्वचा का रंग खराब हो जाए, संवेदना कम हो जाए या हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो। उत्पाद का उपयोग कभी भी दो मिनट से ज़्यादा समय तक न करें। उपयोगकर्ता इस उत्पाद के उपयोग से जुड़े सभी जोखिमों को वहन करता है। उपयोग के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं ।