TAP® ​​भारित बेसबॉल

उचित उपयोग के साथ, भारित बेसबॉल एक विनियमन भार बेसबॉल के फेंकने की गति को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है। अंडरलोड/ओवरलोड बेसबॉल का उपयोग करके कई प्रशिक्षण अध्ययन किए गए हैं, जिसमें वजन भिन्नताओं की बड़ी रेंज का उपयोग किया गया है (4 औंस से 17 औंस, जिनमें से अधिकांश 5 औंस +/- 20% हैं)। सिद्धांत रूप में, ओवरलोड-भारित गेंदें (>5 औंस) हाथ की ताकत बढ़ाती हैं, जबकि अंडरलोड-भारित गेंदें (<5 औंस) हाथ की गति बढ़ाती हैं।

सिंथेटिक लेदर से बने, नमी अवशोषण के कारण गेंद के वजन की अखंडता की रक्षा करते हैं। TAP® भारित बेसबॉल बारह वज़न में पेश किए जाते हैं और अलग-अलग उपलब्ध होते हैं, जिससे किसी व्यक्ति की ज़रूरत के हिसाब से बॉल वज़न या तीन सेट में से किसी एक में खरीदा जा सकता है। TAP® भारित बेसबॉल सेट 1 (विषम वज़न वाली गेंदें) में 3oz, 5oz, 7oz, 9oz और 11oz की गेंदें शामिल हैं। TAP™ भारित बेसबॉल सेट 2 (सम वज़न वाली गेंदें) में 4oz, 6oz, 8oz, 10oz और 12oz की गेंदें शामिल हैं। TAP™ भारित बेसबॉल पूरा सेट (सभी वज़न वाली गेंदें) दस गेंदों का सेट है जिसमें 3oz-12oz के बॉल वज़न शामिल हैं।

• बेसबॉल-विशिष्ट ओवरलोड और अंडरलोड प्रशिक्षण के लिए आदर्श
• यांत्रिक दक्षता में वृद्धि
• हाथ की ताकत बढ़ाने के लिए प्रभावी उपकरण
• हाथ की गति में सुधार करें
• गेंद के वजन को आसानी से पहचानने के लिए रंग कोडित किया गया है

• • 3 औंस - पीला
  • 4 औंस - नारंगी
  • 5 औंस - फ्यूशिया
  • 6 औंस - नीला
  • 7 औंस - लाल
  • 8 औंस - हरा
  • 9 औंस - सफ़ेद
  • 10 औंस - भूरा
  • 11 औंस - आसमानी नीला
  • 12 औंस - काला
• टिकाऊ सिंथेटिक चमड़े का कवर

इसे कठोर सतहों पर फेंकने या अभ्यास के लिए उपयोग करने का इरादा नहीं है - इन उद्देश्यों के लिए हमारी TAP® मैक्स-ग्रिप वेटेड बॉल का उपयोग करें।

सभी उपयोगकर्ताओं को पता होना चाहिए कि किसी भी भारित गेंद को फेंकने से जोखिम जुड़ा हुआ है। रैंडी सुलिवन, एमपीटी और द आर्मरी और द फ्लोरिडा बेसबॉल रांच के सीईओ ने भारित गेंदों के उपयोग के बारे में यह कहा:

"मुझे लगता है कि भारित गेंदें कुछ लोगों के लिए बहुत अच्छी होती हैं। एक भारी गेंद एक रैखिक मंदी पैटर्न वाले पिचर को एक सुरक्षित, अधिक घूर्णी आंदोलन अपनाने के लिए मजबूर करती है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति के हाथ गंदे हैं या शारीरिक बाधाओं की एक विस्तृत सूची है, तो आखिरी चीज जो उसे चाहिए वह है भारित गेंदों को इधर-उधर फेंकना। शिथिलता में ऊर्जा या ताकत जोड़ना आमतौर पर एक बुरा विचार है।"

बेसबॉल प्रशिक्षण कार्यक्रमों में वेग बढ़ाने के लिए TAP® भारित बेसबॉल का उपयोग अक्सर पाया जाता है। भारित बॉल कार्यक्रमों के मूल्य पर अक्सर प्रभावशीलता और सुरक्षा के दृष्टिकोण से बहस होती है।

निम्नलिखित स्पोर्ट्स मेड में पाए गए एक अध्ययन सारांश से एक अंश है। (2000 अप्रैल;29(4):259-72.) एस्कैमिला आरएफ, स्पीयर केपी, फ्लेइसिग जीएस, बैरेंटाइन एसडब्ल्यू, एंड्रयूज जूनियर द्वारा लिखित। शीर्षक: अधिक वजन और कम वजन वाले बेसबॉल फेंकने का वेग और सटीकता पर प्रभाव।

"अधिक वजन और कम वजन वाले इन बेसबॉल के साथ प्रशिक्षण के कारण नियमित बेसबॉल के फेंकने की गति पर किस तरह का प्रभाव पड़ा, यह निर्धारित करने के लिए 7 अधिक वजन और 4 कम वजन वाले प्रशिक्षण अध्ययन (अवधि में 6 से 12 सप्ताह) किए गए। अधिक वजन वाले बेसबॉल का वजन 5.25 औंस से 17 औंस तक था, जबकि कम वजन वाले बेसबॉल का वजन 4 औंस और 4.75 औंस के बीच था। इन प्रशिक्षण अध्ययनों से प्राप्त डेटा नियमित बेसबॉल के फेंकने की गति को बढ़ाने के लिए अधिक वजन और कम वजन वाले बेसबॉल के साथ प्रशिक्षण के अभ्यास का दृढ़ता से समर्थन करते हैं। चूंकि प्रशिक्षण अध्ययनों के दौरान किसी भी चोट की सूचना नहीं मिली, इसलिए नियमित बेसबॉल फेंकने की तुलना में अधिक वजन और कम वजन वाले बेसबॉल फेंकना फेंकने वाले हाथ के लिए अधिक तनावपूर्ण नहीं हो सकता है। हालांकि, चूंकि वर्तमान में अधिक वजन और कम वजन वाले बेसबॉल फेंकने से संबंधित कोई चोट डेटा नहीं है, इसलिए यह बाद के अध्ययनों का फोकस होना चाहिए। इसके अलावा, यह निर्धारित करने के लिए शोध शुरू किया जाना चाहिए कि नियमित बेसबॉल फेंकने और अधिक वजन और कम वजन वाले बेसबॉल फेंकने के बीच फेंकने की गतिकी और गतिकी अलग-अलग हैं या नहीं।"

इस अध्ययन का पूरा सारांश यहां देखा जा सकता है

क्रेसी स्पोर्ट्स परफॉरमेंस के अध्यक्ष और सह-संस्थापक एरिक क्रेसी से जब पूछा गया कि क्या वह अपने प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भारयुक्त गेंदों का उपयोग करते हैं, तो उन्होंने निम्नलिखित उत्तर दिया:

"हाँ, हमारे कुछ पिचर्स के साथ। इस कथन के बाद जो तारांकन चिह्न है वह यह है कि उन्हें केवल उन लोगों के साथ लागू किया जाता है जिन्होंने ताकत का एक अच्छा आधार बनाया है और एक नियमित (5 औंस) बेसबॉल फेंकने के बुनियादी यांत्रिकी में महारत हासिल की है। हमारे सभी भारित बेसबॉल अभ्यास आम तौर पर 7 औंस - 11 औंस रेंज में होते हैं। हालाँकि, मैं इस क्षेत्र में कुछ बहुत ही प्रतिभाशाली दिमागों को जानता हूँ जो भारी वजन उठाएँगे।"

क्रेसी आगे कहते हैं:

"मैं दो बातें स्पष्ट कर देना चाहता हूँ:

1. आपको कभी भी भारित बेसबॉल को टीले से नहीं फेंकना चाहिए (ऊंचे होने पर हाथ का तनाव अधिक होता है) या लॉन्ग-टॉस के साथ नहीं फेंकना चाहिए। हम अपने सभी भारित बॉल अभ्यास लगभग 6' - 8' दूर से टैरप/नेट में करते हैं।
2. आप भारी बेसबॉल के साथ कैच नहीं खेलते। अगर आप कोशिश करेंगे तो किसी को चोट लग जाएगी। गेंद फेंको, फिर उसे उठाने के लिए चलो।"

उपयोग हेतु निर्देश शामिल नहीं हैं