भारी रस्सी (छोटी लंबाई)
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भारी रस्सी का उपयोग ऐसे व्यायामों के लिए किया जाता है जो प्रत्येक हाथ को स्वतंत्र रूप से प्रभावी ढंग से काम करते हैं, कंधे की गतिशीलता, गति की सीमा और हाथ के स्वास्थ्य में सुधार करते हुए शक्ति असंतुलन को दूर करते हैं।
- एथलेटिक क्षमता को बढ़ाता है
- यह पूरे शरीर का व्यायाम है
- समरूपता को बढ़ावा देता है
- ताकत बढ़ाता है
- एटीपी ऊर्जा प्रणाली को प्रशिक्षित करता है
- सभी रस्सियों का रंग अलग-अलग होता है और उनके सिरे खाली काले रंग के होते हैं
भारी रस्सी का उपयोग करने वाले प्रशिक्षण कार्यक्रम छोटी अवधि, उच्च तीव्रता वाले व्यायामों के लिए आदर्श हैं। इस उपकरण के साथ उचित प्रशिक्षण से कोर ताकत और स्थिरता को बढ़ाते हुए विस्फोटक शक्ति को बढ़ाया जा सकता है।
इस बड़े व्यास वाली रस्सी का उपयोग जॉन ब्रुकफील्ड द्वारा विकसित एक अभिनव व्यायाम कार्यक्रम को लागू करने के लिए भी किया जा सकता है जिसे "द बैटलिंग रोप सिस्टम™" कहा जाता है (यह कार्यक्रम रस्सी खरीद के साथ शामिल नहीं है)। यह आसानी से लागू किया जाने वाला प्रशिक्षण कार्यक्रम हाथों, भुजाओं और कंधों के जटिल हिस्से को अच्छी तरह से जोड़ता है, जिससे यह फेंकने वाले एथलीट के लिए आदर्श बन जाता है।
1.5" रस्सी का वजन लगभग .35lb प्रति फुट होता है और इसे आमतौर पर प्री-एडोलसेंट और हाई स्कूल एथलीट द्वारा पसंद किया जाता है। 2" रस्सी का वजन लगभग .55lb प्रति फुट होता है और इसे आमतौर पर परिपक्व हाई स्कूल और कॉलेज एथलीट द्वारा पसंद किया जाता है। युवा एथलीट, अभी-अभी रस्सी प्रशिक्षण शुरू करने वाले एथलीट और प्रशिक्षण स्थान की सीमाओं वाले लोग पहले 50' लंबाई पर विचार करना चाह सकते हैं। कस्टम रस्सी लंबाई के लिए अनुरोध स्वीकार किए जाते हैं।
यह पॉलीप्रोपाइलीन रस्सी सड़न या फफूंदी के प्रति लचीली है, अधिकांश रसायनों और एसिड के प्रति प्रतिरोधी है, साफ करने योग्य है, और इसे गीला करके भी रखा जा सकता है। इसे बाहरी तत्वों के संपर्क में नहीं रखना चाहिए।
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