खओस® वॉटर योक

खओस® वॉटर योक एक ऐसा प्रशिक्षण उपकरण प्रदान करता है जो पूरे शरीर को प्रोप्रियोसेप्शन, संवेदी प्रतिक्रिया और गतिज जागरूकता के साथ लाभ पहुंचा सकता है जिसे शक्ति प्रशिक्षण के अन्य रूपों के साथ दोहराना मुश्किल है। अस्थिर भार प्रशिक्षण के तत्वों को हैंगिंग बैंड तकनीक के तत्वों के साथ मिलाकर, यह उपकरण एक अनूठा और चुनौतीपूर्ण फिटनेस उपकरण बनाता है जो शक्ति, संतुलन और स्थिरता को लाभ पहुंचाता है। यह ऐसा उपकरण नहीं है जो केवल अलग-अलग मांसपेशी समूहों पर अधिकतम बल लगाता है, बल्कि यह पानी की गतिशील गतिशीलता और हल्के बार बेल से स्वतंत्र रूप से घूमने वाले निलंबित गोले द्वारा उत्पन्न गड़बड़ी का उपयोग करके शरीर को चुनौती देता है। यह अस्थिर भार कोर की मांसपेशियों और स्टेबलाइजर्स को मजबूत करने के लिए एक उत्तेजना के रूप में कार्य करता है क्योंकि एथलीट आंदोलन के कई विमानों का विरोध करता है, कोर ताकत और स्थिरता को बढ़ावा देते हुए संतुलन और आसन नियंत्रण को बढ़ाता है।

खओस® वॉटर योक का उपयोग करने के लाभ:

• शक्ति, संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है
• आसन नियंत्रण में सुधार करता है
• शरीर को शारीरिक और तंत्रिका संबंधी रूप से सक्रिय करता है
• यौगिक आंदोलनों का उपयोग करता है जो कोर भर्ती को बढ़ाता है
• कई एथलीटों द्वारा सर्किट कार्य में आसानी से उपयोग किया जाता है
• उपयोग के बीच आसानी से साफ किया जा सकता है

व्यायाम के दौरान इसे हिलाने के दौरान खओस® वाटर योक को नियंत्रित करने के लिए गति की सीमा के माध्यम से विभिन्न मांसपेशियों को स्थिर और भर्ती करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही वाटर योक का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलता है, एथलीट को उसी के अनुसार मुद्रा बदलनी चाहिए। कम वजन, उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षण उपकरण के रूप में, यह उपकरण एथलीट को यौगिक आंदोलनों के माध्यम से पारंपरिक और साथ ही खेल-विशिष्ट अभ्यास दोनों को पूरा करने की चुनौती देता है जो कोर भर्ती को बढ़ाते हैं। प्राथमिक मूवर्स को वांछित आंदोलन पैटर्न के माध्यम से उन्हें प्रभावी ढंग से स्थानांतरित करने के लिए छोटी स्टेबलाइज़र मांसपेशियों को सहक्रियात्मक रूप से संलग्न करना चाहिए। निलंबित गोलाकार कंटेनरों के भीतर पानी को हिलाने से उत्पन्न अस्थिर प्रतिरोध नियंत्रित, संतुलन-उन्मुख आंदोलनों को बढ़ाता है जिसके लिए परिष्कृत मोटर कौशल की आवश्यकता होती है। खओस® वाटर योक एथलीटों के लिए प्रतिरोध को प्रभावी ढंग से, कुशलतापूर्वक और सटीक रूप से स्थानांतरित करने की उनकी क्षमता में सुधार करके एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक जबरदस्त उपकरण है।

खओस® वॉटर योक कम वजन और उच्च दोहराव वाले व्यायामों के लिए अभिप्रेत है। ऐसे एथलीट जिनका एकमात्र फिटनेस लक्ष्य मांसपेशियों की अतिवृद्धि नहीं है, उनके लिए वॉटर योक एक महत्वपूर्ण प्रशिक्षण अनुकूलन प्रदान कर सकता है जो सभी प्रकार की गतिविधियों में व्यायाम के माध्यम से शरीर को शारीरिक और तंत्रिका संबंधी रूप से संलग्न करता है। भारी वजन प्रशिक्षण में लगे एथलीटों के लिए, डिवाइस को भारी वजन के अवकाश के दिनों के लिए एक वैकल्पिक गतिविधि के रूप में प्रभावी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे रिकवरी के दिनों में सीज़न में लाभ बनाए रखने के लिए कम भार वाले वर्कआउट के रूप में भी प्रभावी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है और वास्तव में रिकवरी को बढ़ा सकता है।

खओस® वॉटर योक उन एथलीटों के लिए आदर्श है जो मांसपेशियों की अतिवृद्धि या वजन बढ़ने की चिंताओं के कारण भारी वजन के साथ प्रशिक्षण लेने से कतराते हैं। उचित उपयोग से शरीर की चर्बी कम हो सकती है, ताकत और सहनशक्ति बढ़ सकती है, बिना शरीर के द्रव्यमान में उल्लेखनीय वृद्धि के। एक बंद श्रृंखला उपकरण के रूप में, उपकरण का असमान और शिफ्टिंग प्रतिरोध संयुक्त, मांसपेशियों और न्यूरोमस्कुलर गतिविधियों को बढ़ाता है, जिससे यह मैदान और कोर्ट एथलीटों के लिए उपयुक्त है क्योंकि पैर ठोस जमीन के संपर्क में होते हैं और सभी अस्थिरता अस्थिर भार से आती है।

खओस® योक न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है और आंतरिक यादृच्छिक भार पुनर्वितरण के कारण बेहतर स्थिरता और नियंत्रण में परिणाम कर सकता है। वाटर योक के स्थिरीकरण लाभ अन्य स्थिरता प्रशिक्षण प्रोटोकॉल से आगे निकल जाते हैं क्योंकि लिफ्टर को तीन आयामी अस्थिरता का प्रबंधन करना चाहिए क्योंकि निलंबित क्षेत्रों के भीतर पानी के बदलाव का विरोध करते हुए गोले आगे-पीछे और एक तरफ से दूसरी तरफ झूलते हैं। वाटर योक के साथ प्रशिक्षण प्रोटोकॉल के परिणामस्वरूप अधिक कार्यात्मक व्यायाम होता है क्योंकि एथलीट को न केवल प्राथमिक मूवर्स पर ध्यान केंद्रित करना होता है बल्कि लोड को स्थिर करने और वांछित आंदोलन पथ के माध्यम से इसे प्रभावी ढंग से स्थानांतरित करने के लिए छोटे फिक्सेटर और न्यूट्रलाइज़र को सहक्रियात्मक रूप से संलग्न करना होता है।

घर, व्यावसायिक या संस्थागत उपयोग के लिए आदर्श, खाओस® वाटर योक हल्का और पोर्टेबल है। डिवाइस में कनेक्टर वेबिंग के साथ दो 16" व्यास के गोले होते हैं। गोले को पानी और संपीड़ित हवा के संयोजन से भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक गोले का वजन केवल पानी डालकर या हटाकर तब तक बदला जा सकता है जब तक कि वांछित वजन प्राप्त न हो जाए, जो 1lb से लेकर अधिकतम 35lb तक का प्रतिरोध भार प्रदान करता है। पानी डालने के बाद डिवाइस की मात्रा का शेष भाग शामिल एयर पंप से संपीड़ित हवा से भर जाता है। (गोले को कभी भी पूरी क्षमता से नहीं भरना चाहिए - कम पानी/अधिक हवा डिवाइस को अधिक अस्थिर बनाती है)। वाटर योक में 52" कस्टम लाइट-वेट बारबेल, 2 वाटर गोले, एयर पंप और 4 बार क्लिप होते हैं। उपयोग के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं ।

हमारे जल उत्पादों को भरने के तरीके पर एक ट्यूटोरियल के लिए नीचे वीडियो देखें