TAP® सस्पेंशन ट्रेनर
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TAP® सस्पेंशन ट्रेनर शरीर के वजन और गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करके ताकत, संतुलन, लचीलापन और कोर स्थिरता को एक साथ विकसित करता है। किसी व्यायाम की तीव्रता को केवल फर्श/जमीन के संबंध में शरीर के कोण को बढ़ाकर या घटाकर बढ़ाया या घटाया जा सकता है। गंभीर एथलीट इस उपकरण का उपयोग कोर बॉडी ताकत, साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों की स्थिरता विकसित करने के लिए कर सकते हैं, जिससे चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।
- मिश्रित, बहु-तलीय शारीरिक भार व्यायाम करें
- कार्यात्मक गति पैटर्न को लागू करें
- संयुक्त और मांसपेशियों की स्थिरता को बढ़ाएँ
- संतुलन और लचीलापन सुधारें
TAP® सस्पेंशन ट्रेनर उन अच्छे एथलीटों के लिए एक मूल्यवान प्रशिक्षण उपकरण है जो अपने प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं। सस्पेंशन ट्रेनर एथलीट को शरीर को अस्थिर व्यायाम वातावरण में रखकर कोर मांसपेशियों की सक्रियता, समन्वय, शक्ति, लचीलापन और संतुलन में सुधार करके कार्यात्मक आंदोलन क्षमताओं को बेहतर बनाने का साधन प्रदान करता है।
इस व्यायाम उपकरण की अस्थिर प्रकृति के कारण उपयोगकर्ता को गुरुत्वाकर्षण और व्यायाम की गति के विरुद्ध शरीर को स्थिर करने के लिए कोर को संलग्न करना पड़ता है। शरीर का वजन और गुरुत्वाकर्षण ऐसे प्रमुख घटक हैं जो TAP® सस्पेंशन ट्रेनर को एक प्रभावी उपकरण बनाते हैं; शरीर की स्थिति को बदलकर, प्रतिरोध बलों को बढ़ाया या घटाया जा सकता है जिससे व्यायाम की चुनौती प्रभावित होती है।
TAP® सस्पेंशन ट्रेनर में दो अलग-अलग 85" पट्टियाँ होती हैं जो एथलीट द्वारा पसंद की गई चौड़ाई पर प्लेसमेंट के अलावा उच्च एंकर के उपयोग की अनुमति देती हैं। यह सस्पेंशन ट्रेनर उपयोग में आसानी के मामले में बेहतर है क्योंकि इसमें कोई बकल या स्लाइड नहीं है। इसके बजाय, केवल हैंडल या स्टिरप को कई अटैचमेंट लूप में से किसी एक से जोड़कर, एथलीट शरीर के कोण को बदल सकता है और जल्दी से व्यायाम को कम या ज्यादा कठिन बना सकता है। अन्य सस्पेंशन ट्रेनर के विपरीत, TAP® सस्पेंशन ट्रेनर के हैंडल और स्टिरप सीधे सस्पेंशन ट्रेनर से जुड़े होते हैं और असमान दबाव लागू होने पर 'आरा' या आगे-पीछे हिलने के अधीन नहीं होते हैं।
एथलीट के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह आसान से कठिन व्यायाम व्यवस्थाओं की ओर बढ़े, ताकि TAP® सस्पेंशन ट्रेनर का उपयोग करके एक ठोस ताकत का आधार बनाया जा सके। ताकत की कमी वाले या कोर स्थिरता या संयुक्त अखंडता की कमी वाले एथलीटों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनकी तीव्रता प्रगति उचित है, चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रत्येक व्यायाम में महारत हासिल करें। सभी व्यायाम कार्यक्रमों की तरह, इसमें शामिल होने से पहले चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।
TAP® सस्पेंशन ट्रेनर का उपयोग न केवल जिम में बल्कि घर पर या यात्रा के दौरान भी किया जा सकता है क्योंकि इसकी पोर्टेबिलिटी और सीमित स्थान की आवश्यकता होती है। यह किसी भी सुरक्षित और स्थिर एंकर से सीधे या शामिल अटैचमेंट स्ट्रैप के साथ, घर के अंदर या बाहर, जुड़ने के लिए पर्याप्त बहुमुखी है । उपयोग के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं ।
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