TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर
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TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर एक ग्राउंड-आधारित रोटेशनल प्रशिक्षण उपकरण है जो पूरे शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण व्यायाम प्रदान करता है।
- संतुलन बढ़ाता है
- समन्वय में सुधार
- घूर्णन शक्ति और ताकत बढ़ाएँ
- TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर में उपयोग, ओलंपिक बार, प्लेट वेट या बार वेट क्लिप (कॉलर) के निर्देश शामिल नहीं हैं
TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर एक कंडीशनिंग टूल है जो कई तरह के कार्यात्मक व्यायामों के लिए बेहतरीन है। फ़्लोर-बेस्ड, इसका इस्तेमाल निचले और ऊपरी शरीर के मूवमेंट पैटर्न को लक्षित करने के लिए किया जा सकता है। TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर पूरे कोर क्षेत्र को प्रशिक्षित करता है और शक्ति के स्तर में वृद्धि होने पर एथलीट के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए आवश्यक गतिशील स्थिरता और संतुलन विकसित करता है। यह कोर के एंटी-रोटेटर फ़ंक्शन पर केंद्रित आंदोलनों के साथ स्थिरता विकसित करने के लिए उत्कृष्ट है।
TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर विस्फोटक शक्ति में सुधार के लिए एक आदर्श प्रशिक्षण उपकरण है। यह हिप रोटेशन, काठ का स्थिरीकरण, वक्षीय लचीलापन, और कंधे की गति की सीमा के साथ-साथ ताकत के लिए प्रशिक्षण के साधन प्रदान करता है। वस्तुतः सभी एथलेटिक गतिविधियों में एथलीटों के लिए मौलिक शक्ति आंदोलनों के रूप में कुछ हद तक रोटेशन/स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है। TAP® रोटेशनल कोर बिल्डर व्यायाम कई खेलों में उपयोग किए जाने वाले रोटेशन आंदोलनों को बारीकी से दोहरा सकते हैं। प्रतियोगिता में शरीर की स्थिति को और अधिक बारीकी से दोहराते हुए खड़े होकर कई आंदोलनों का प्रदर्शन किया जा सकता है।
बहुत बहुमुखी होने के अलावा, यह बहुत पोर्टेबल है क्योंकि TAP™ रोटेशनल कोर ट्रेनर को बोल्ट से बांधने की आवश्यकता नहीं है। इसका कॉम्पैक्ट डिज़ाइन इसे सीमित स्थान पर उपयोग के लिए खुले क्षेत्रों में आसानी से ले जाने योग्य बनाता है। स्थिरता जोड़ने के लिए बेस में तीन ओलंपिक प्लेट तक जोड़े जा सकते हैं, जिससे व्यायाम के दौरान स्थिरता के लिए इसे दीवार के सहारे रखने की आवश्यकता नहीं होती। इसकी पोर्टेबिलिटी अपेक्षाकृत छोटे क्षेत्र में कई तरह के व्यायाम करने की अनुमति देती है।
TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर का उपयोग करना आसान है। स्लीव 360° घुमाव में सक्षम है जो आवश्यक गति सीमा के साथ कई तरह के व्यायाम करने की अनुमति देता है। व्यायाम बार को पकड़कर और बार को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते/घुमाते हुए या उठाते/दबाते हुए किए जाते हैं। कई गतिशील आंदोलनों के लिए हल्के वजन को प्राथमिकता दी जाती है और इसके लिए केवल ओलंपिक बार की आवश्यकता होती है।
TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर का उपयोग 'V' हैंडल या अतिरिक्त भार के साथ या उसके बिना किया जा सकता है। शामिल वी-आकार के हैंडल को विभिन्न मूवमेंट पैटर्न और कई अभ्यासों के लिए बढ़ी हुई चुनौती के लिए ओलंपिक बार में जोड़ा जा सकता है। यदि आवश्यक हो तो अधिक प्रतिरोध के लिए ओलंपिक प्लेट वेट (शामिल नहीं) जोड़ा जा सकता है।
'V' आकार का हैंडल TAP® रोटेशनल कोर ट्रेनर के साथ शामिल है और यह केवल ओलंपिक (2") बार में फिट होगा। पिवोटेड स्लीव लगभग 18" लंबी है; बार होल्डर स्लीव केवल ओलंपिक बार के साथ उपयोग के लिए है।
नीचे दिए गए वीडियो में पुराना मॉडल देखा जा सकता है। यह वही अवधारणा है, लेकिन आधार को जोड़ा गया है ताकि जुड़ी हुई ठोस धातु की प्लेट के बजाय अतिरिक्त स्थिरता/पोर्टेबिलिटी के लिए प्लेट वेट का उपयोग किया जा सके।
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