TAP® ​​Melee Club

Der TAP® Melee Club ist dem „Gada“ nachempfunden, einem traditionellen Schwunggerät ähnlich einem indischen Keulen (TAP® Bell Club). Der Melee Club ist ein hervorragendes Gerät für Rotationsbewegungstraining, PNF-Bewegungsmuster und andere Kerntrainingsübungen. Das unausgewogene Design des Melee Clubs macht ihn absichtlich schwer zu handhaben und fordert den Sportler heraus, wenn er durch Übungsmuster bewegt wird, die Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koordination erfordern, während Kraft und Stärke entwickelt werden.

Die unausgewogene Belastung des Melee Club kann für einseitige und versetzte Übungen verwendet werden, um Muskelungleichgewichte zu beheben (oder deren Entwicklung zu verhindern). Muskelungleichgewichte können aus allen möglichen Gründen auftreten, manchmal einfach, weil die nicht dominanten Arme und Beine im Alltag weniger beansprucht werden. Sportler, die beispielsweise Baseball oder Golf spielen, können Muskelungleichgewichte entwickeln, weil sie eine dominante Seite zum Werfen oder Schwingen verwenden. Fitnessbegeisterte können Muskelungleichgewichte entwickeln, indem sie sich beim Heben schwerer Gewichte oder bei intensiven Bewegungen auf ihre natürlich dominante Seite verlassen. Übungen mit unausgewogener Belastung mit dem Melee Club können die Funktion der Stabilisatormuskulatur verbessern und asymmetrische Muskelentwicklung beheben, während sie Kraft aufbauen, indem sie die Arbeitsbelastung des unproportionalen Körperteils erhöhen, um ihn in Symmetrie zu bringen.

Bewegungsmuster mit dem TAP® Melee Club können Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessern. Das einzigartige Design des Melee Clubs ermöglicht viele verschiedene multiplanare Bewegungen. Widerstandsschwünge können hinter dem Rücken und über dem Kopf in mehreren verschiedenen Bewegungspfaden ausgeführt werden, um Schultern, Arme und Griff zu stärken und gleichzeitig den Rumpf zu stärken. Die beiden Hauptbewegungen für den Melee Club sind 360 und 10-zu-2 und werden Gada Swings genannt. Der Hebelwiderstand des Melee Clubs kann durch die Handposition am Griff verändert werden. Je weiter die Hände von der Last entfernt sind, desto schwerer erscheint der Schlägerkopf während der Übung; je näher die Hände am Schlägerkopf sind („würgen“), desto leichter fühlt sich die Last an. Die Möglichkeit, die Intensität einer Bewegung durch Veränderung der Handposition zu verändern, macht das Gerät zu einem vielseitigen Trainingsgerät.

Der Melee Club kann eine sicherere, anpassungsfähigere Alternative zu einem herkömmlichen Vorschlaghammer für Axtschwünge, Reifenschläge und andere Vorschlaghammerübungen sein, die die Rotationskraft trainieren und die schrägen Bauchmuskeln betonen. Er besteht aus einer langlebigen Urethankugel, die an einen robusten Fiberglasgriff geformt ist, und hat elastische Eigenschaften, die eine erhebliche Schlagfestigkeit bieten. Diese Konstruktion ermöglicht ein hochintensives Schlagtraining mit Übungen im Vorschlaghammerstil und ermöglicht gleichzeitig Schwünge in mehrere Richtungen und andere vorteilhafte Bewegungsmuster. Der Melee Club benötigt für Training im Vorschlaghammerstil keinen Reifen, was ihn vielseitiger und mobiler macht als den Standard-Vorschlaghammer. Während der abgerundete Kopf des Melee Club gegen feste Oberflächen wie den Boden oder Beton geschwungen werden kann, wird ein Reifen oder eine gepolsterte Oberfläche wie Gummiboden empfohlen, um sicherzustellen, dass der Aufprall des schweren Geräts die getroffene Oberfläche nicht beschädigt. Der Urethankopf des Clubs hat elastische Eigenschaften. Der Benutzer sollte sich immer des Rückpralls nach dem Aufprall bewusst sein. Zum Schutz der Hände des Benutzers werden Handschuhe empfohlen.

Das Training mit dem Melee Club sollte mit Vorsicht und ständiger Beachtung der Trainingsumgebung durchgeführt werden. Die betroffene Oberfläche muss für starke Belastungen geeignet sein, wenn das Gerät für Übungen im Vorschlaghammer-Stil verwendet wird. Es wird empfohlen, dass bei Übungen ein Spotter außerhalb des Bewegungsmusters des Melee Clubs stationiert wird. Sportler sollten dieses Gerät immer mit Zustimmung und unter Aufsicht eines qualifizierten Erwachsenen verwenden. Eine Gebrauchsanweisung ist nicht im Lieferumfang enthalten .