TAP® ​​Gewichteter Baseball

Bei richtiger Verwendung können gewichtete Bälle ein effektives Mittel sein, um die Wurfgeschwindigkeit eines Baseballs mit Standardgewicht zu erhöhen. Es wurden viele Trainingsstudien mit unter-/übergewichteten Bällen durchgeführt, bei denen große Gewichtsvariationsbereiche genutzt wurden (4 oz bis 17 oz, die meisten 5 oz +/- 20 %). Theoretisch erhöhen übergewichtete Bälle (> 5 oz) die Armstärke, während untergewichtige Bälle (< 5 oz) die Armgeschwindigkeit erhöhen.

Hergestellt aus Kunstleder, das die Gewichtsintegrität des Balls schützt, die durch Feuchtigkeitsaufnahme entstehen kann. Die TAP® Weighted Baseballs werden in zwölf Gewichten angeboten und sind einzeln erhältlich, sodass Sie Ballgewichte nach Ihren individuellen Bedürfnissen oder in einem von drei Sets kaufen können. Das TAP® Weighted Baseball Set 1 (Bälle mit ungeradem Gewicht) besteht aus Bällen mit 3 oz, 5 oz, 7 oz, 9 oz und 11 oz. Das TAP™ Weighted Baseball Set 2 (Bälle mit geradem Gewicht) besteht aus Bällen mit 4 oz, 6 oz, 8 oz, 10 oz und 12 oz. Das TAP™ Weighted Baseball Complete Set (Bälle mit allen Gewichten) ist ein Zehner-Ball-Set mit Ballgewichten von 3 oz bis 12 oz.

• Ideal für baseballspezifisches Überlastungs- und Unterlasttraining
• Verbessern Sie die mechanische Effizienz
• Effektives Tool zur Steigerung der Armkraft
• Verbessern Sie die Armgeschwindigkeit
• Die Ballgewichte sind zur einfachen Identifizierung farbcodiert

• • 3oz - gelb
  • 4 oz - orange
  • 5 Unzen - Fuchsie
  • 6oz - blau
  • 7oz - rot
  • 8oz - grün
  • 9oz - weiß
  • 10oz - braun
  • 11oz - himmelblau
  • 12oz - schwarz
• Strapazierfähiger Bezug aus Kunstleder

Nicht zum Werfen gegen harte Oberflächen oder für Schlagübungen geeignet – verwenden Sie für diese Zwecke unseren TAP® Max-Grip Weighted Ball .

Alle Benutzer sollten wissen, dass das Werfen von gewichteten Bällen mit Risiken verbunden ist. Randy Sullivan, MPT und CEO von The ARMory und The Florida Baseball Ranch, äußerte sich folgendermaßen zum Einsatz von gewichteten Bällen:

„Ich denke, dass gewichtete Bälle für manche Leute großartig sind. Ein schwererer Ball zwingt einen Werfer mit einem linearen Verzögerungsmuster zu einer sichereren, drehfreudigeren Bewegung. Aber wenn ein Spieler eine unsaubere Armbewegung oder eine lange Liste körperlicher Einschränkungen hat, ist das Letzte, was er braucht, gewichtete Bälle herumzuwerfen. Es ist normalerweise keine gute Idee, einer Funktionsstörung Energie oder Kraft hinzuzufügen.“

Die Verwendung von TAP® Weighted Baseballs zur Steigerung der Geschwindigkeit wird häufig in Baseball-Trainingsprogrammen verwendet. Der Nutzen von Programmen mit gewichteten Bällen wird häufig aus der Sicht der Wirksamkeit und Sicherheit diskutiert.

Es folgt ein Auszug aus der Zusammenfassung einer Studie in Sports Med. (2000 Apr;29(4):259-72.) von Escamilla RF, Speer KP, Fleisig GS, Barrentine SW, Andrews JR. mit dem Titel: Auswirkungen des Werfens über- und untergewichtiger Baseballs auf Wurfgeschwindigkeit und -genauigkeit .

"Es wurden 7 Trainingsstudien mit übergewichtigen und 4 mit untergewichtigen Spielern (mit einer Dauer von 6 bis 12 Wochen) durchgeführt, um zu ermitteln, wie sich das Training mit diesen über- und untergewichtigen Bällen auf die Wurfgeschwindigkeit von regulären Bällen auswirkte. Die übergewichtigen Bälle wogen zwischen 5,25 und 17 Unzen, während die untergewichtigen Bälle zwischen 4 und 4,75 Unzen wogen. Die Daten aus diesen Trainingsstudien unterstützen nachdrücklich die Praxis des Trainings mit über- und untergewichtigen Bällen, um die Wurfgeschwindigkeit von regulären Bällen zu erhöhen. Da während der gesamten Trainingsstudien keine Verletzungen gemeldet wurden, ist das Werfen von über- und untergewichtigen Bällen für den Wurfarm möglicherweise nicht anstrengender als das Werfen von regulären Bällen. Da es derzeit jedoch keine Verletzungsdaten im Zusammenhang mit dem Werfen von über- und untergewichtigen Bällen gibt, sollte dies der Schwerpunkt nachfolgender Studien sein. Darüber hinaus sollten Untersuchungen eingeleitet werden, um festzustellen, ob sich Wurfkinematik und -kinetik beim Werfen von regulären Bällen und beim Werfen von über- und untergewichtigen Bällen unterscheiden."

Die vollständige Zusammenfassung dieser Studie finden Sie hier

Auf die Frage, ob er in seinen Trainingsprogrammen gewichtete Bälle verwendet, antwortete Eric Cressey, Präsident und Mitbegründer von Cressey Sports Performance, wie folgt:

„Ja, bei einigen unserer Pitcher. Das Asterisk, das dieser Aussage folgt, bedeutet, dass sie nur bei denen durchgeführt werden, die eine ordentliche Grundlage an Kraft aufgebaut und die grundlegende Mechanik des Werfens eines normalen (5oz) Baseballs gemeistert haben. Alle unsere gewichteten Baseballübungen finden im Allgemeinen im Bereich von 7oz - 11oz statt. Ich kenne jedoch einige sehr kluge Köpfe auf dem Feld, die schwerere Gewichte verwenden.“

Cressey sagt weiter:

„Lassen Sie mich zwei Dinge ganz klarstellen:

1. Sie sollten einen gewichteten Baseball niemals von einem Hügel werfen (die Armbelastung ist höher, wenn er angehoben ist) oder mit Weitwurf. Wir machen alle unsere Übungen mit gewichteten Bällen in eine Plane/ein Netz aus einer Entfernung von ca. 6 bis 8 Fuß.
2. Mit gewichteten Bällen spielt man kein Fangen. Wenn Sie es versuchen, wird jemand verletzt. Werfen Sie den Ball und gehen Sie dann los, um ihn aufzuheben."

Gebrauchsanweisung nicht im Lieferumfang enthalten