Der Flohmarkt: 50 % Rabatt auf gewichtete Baseballs

Die Verwendung von TAP™ Weighted Baseballs zur Steigerung der Geschwindigkeit wird häufig in Baseball-Trainingsprogrammen verwendet. Der Nutzen von Weighted-Ball-Programmen wird oft aus der Sicht der Wirksamkeit und Sicherheit diskutiert.

Es folgt ein Auszug aus der Zusammenfassung einer Studie in Sports Med. (2000 Apr;29(4):259-72.) von Escamilla RF, Speer KP, Fleisig GS, Barrentine SW, Andrews JR. mit dem Titel: Auswirkungen des Werfens über- und untergewichtiger Baseballs auf Wurfgeschwindigkeit und -genauigkeit .

„Es wurden sieben Trainingsstudien mit übergewichtigen und vier mit untergewichtigen Spielern (mit einer Dauer von 6 bis 12 Wochen) durchgeführt, um zu ermitteln, wie sich das Training mit diesen über- und untergewichtigen Bällen auf die Wurfgeschwindigkeit von regulären Bällen auswirkte. Die übergewichtigen Bälle wogen zwischen 5,25 und 17 oz, während die untergewichtigen Bälle zwischen 4 und 4,75 oz wogen. Die Daten aus diesen Trainingsstudien unterstützen nachdrücklich die Praxis des Trainings mit über- und untergewichtigen Bällen, um die Wurfgeschwindigkeit von regulären Bällen zu erhöhen. Da während der gesamten Trainingsstudien keine Verletzungen gemeldet wurden, ist das Werfen von über- und untergewichtigen Bällen für den Wurfarm möglicherweise nicht anstrengender als das Werfen von regulären Bällen. Da es derzeit jedoch keine Verletzungsdaten im Zusammenhang mit dem Werfen von über- und untergewichtigen Bällen gibt, sollte dies der Schwerpunkt nachfolgender Studien sein. Darüber hinaus sollten Untersuchungen eingeleitet werden, um festzustellen, ob sich Wurfkinematik und -kinetik beim Werfen von regulären Bällen und beim Werfen von über- und untergewichtigen Bällen unterscheiden.“

Die vollständige Zusammenfassung dieser Studie finden Sie hier

Auf die Frage, ob er in seinen Trainingsprogrammen gewichtete Bälle verwendet, antwortete Eric Cressey, Präsident und Mitbegründer von Cressey Sports Performance, wie folgt:

„Ja, bei einigen unserer Pitcher. Das Asterisk, das dieser Aussage folgt, bedeutet, dass sie nur bei denen durchgeführt werden, die eine ordentliche Grundlage an Kraft aufgebaut und die grundlegende Mechanik des Werfens eines normalen (5oz) Baseballs gemeistert haben. Alle unsere gewichteten Baseballübungen finden im Allgemeinen im Bereich von 7-11oz statt. Ich kenne jedoch einige sehr kluge Köpfe auf dem Feld, die schwerere Gewichte verwenden.“

Cressey sagt weiter:

„Lassen Sie mich zwei Dinge ganz klarstellen:

1. Sie sollten einen gewichteten Baseball niemals von einem Hügel werfen (die Armbelastung ist höher, wenn er angehoben ist) oder mit Weitwurf. Wir machen alle unsere Übungen mit gewichteten Bällen aus einer Entfernung von etwa 2,0 bis 2,4 Metern gegen eine Plane/ein Netz.
2. Mit gewichteten Bällen spielt man kein Fangen. Wenn Sie es versuchen, wird jemand verletzt. Werfen Sie den Ball und gehen Sie dann los, um ihn aufzuheben."

Die TAP™ Weighted Baseballs haben eine Kunstlederhülle und sind zur einfachen Identifizierung farbcodiert. Diese Bälle sind nicht zum Werfen auf harte Oberflächen oder für Schlagübungen geeignet – verwenden Sie für diese Zwecke unsere TAP™ Max-Grip Weighted Balls . Gebrauchsanweisung nicht enthalten .