Die Speed Chains bieten Sportlern aller Altersklassen und Leistungsniveaus viele Vorteile. Sie können das richtige Energiesystem trainieren, effizientere neuromuskuläre Bahnen entwickeln, die sportartspezifische Funktionskraft steigern sowie die Geschwindigkeit und Kraft eines Sportlers verbessern. Die meisten Baseball-Speed-Chain-Benutzer verwenden die Chains jedoch vor oder nach dem Training als reines Konditionstraining, was zwar großartig ist, aber nicht die einzige Verwendungsmöglichkeit darstellt. Sowohl der Torso Burner als auch die Bat Speed Chains können verwendet werden, um den Schwung eines Baseballspielers gezielt zu verbessern, insbesondere wenn sie in ein Training für Schlagmänner integriert werden.
Ich schlage Baseballtrainern und -spielern vor, die Speed Chains als Station zwischen anderen Schlagstationen zu integrieren. Integrieren Sie den Torso Burner nach dem Abschlag und vor dem Soft Toss usw. Durch die Integration der Speed Chains in Schlagstationen können die Schlagmänner die Kraft und die explosiven Bewegungen, die durch die Ketten erzeugt werden, in ihre tatsächlichen Schwünge umsetzen. Zahlreiche Speed Chain-Benutzer im ganzen Land haben die Ketten auf diese Weise eingesetzt und die Ergebnisse sind einfach außergewöhnlich. Die Kraft und Schlaggeschwindigkeit dieser Schlagmänner haben enorm zugenommen und viele der Spieler haben sowohl beim Slugging Percentage als auch beim Batting Average Karrierejahre hinter sich.
Wenn Sie vorhaben, die Torso Burner Speed Chain in Schlagübungen zu integrieren, würde ich Ihnen vorschlagen, spezielle Übungen damit auszuwählen, die die Bewegungen von Schlagmännern am besten nachahmen. Einige Übungen, die sich mit dem Torso Burner besonders gut eignen, sind: Nehmen Sie den TB und legen Sie ihn wie eine Kniebeugenstange über Ihren Rücken. Nehmen Sie jetzt Ihre Schlaghaltung ein und arbeiten Sie daran, Ihre Hüften explosionsartig zu bewegen, als würden Sie einen Inside-Fastball drehen. Dadurch werden Ihre Hüftbewegung und Ihre untere Körperhälfte wirklich betont. Eine weitere Übung, die sich sehr gut in Schlagübungen integrieren lässt, besteht darin, den TB direkt unter dem Brustbein gegen Ihren Bauch zu halten. Nehmen Sie erneut eine Schlaghaltung ein und schwingen Sie den Schläger, als hätten Sie einen Schläger in der Hand. Sie können jeweils nur einen Schlag ausführen oder die Bewegung schnell ausführen und sie für eine bestimmte Anzahl von Sekunden immer wieder wiederholen. Hier ist ein Video mit Schlagtrainer Perry Husband, der die Verwendung des Torso Burner beschreibt.
Die Bat Speed Chain kann natürlich auf dieselbe Weise wie der Torso Burner verwendet werden, um auch die Schlagkraft zu verbessern. Es gibt zwei Grundübungen, bei denen ein Spieler die Bat Speed Chain verwenden kann, um seinen Schwung zu verbessern. Die erste beinhaltet kurze, schnelle Bewegungen direkt durch die Ebene, wo der Kontakt zwischen Schläger und Ball stattfindet. Indem Sie so schnell wie möglich durch diese Zone schwingen, können Sie speziell die Handgeschwindigkeit und damit die Schlägergeschwindigkeit beeinflussen. Die zweite Grundanwendung der Bat Speed Chain sind große, kraftvolle Bewegungen, bei denen es vor allem darum geht, so stark wie möglich zu schwingen, damit die Kette so weit wie möglich bewegt wird. Der Schlagmann sollte versuchen, möglichst viel Kette so schnell wie möglich sowohl in die Schwungrichtung als auch in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen, um die Bewegung auszugleichen. Klicken Sie hier, um die Bat Speed Chain bei diesen beiden Bewegungsarten anzusehen . Klicken Sie hier für ein weiteres Video von Perry Husband, der die Vorteile der Bat Speed Chain demonstriert.
Obwohl einige von Ihnen diese Übungen vielleicht schon mit den Speed Chains gemacht haben, wird es eine andere Wirkung auf die Schlagmänner haben, wenn Sie beginnen, sie in Schlagübungen zu integrieren, als sie nur vor oder nach dem Training durchzuführen. Wenn ein Athlet schlägt und dann Speed Chains verwendet, schlägt und dann Speed Chains verwendet, schlägt und dann Speed Chains verwendet und diesen Zyklus fortsetzt, wird er beginnen, die Bewegung der Speed Chains in seinen Schwung zu integrieren.
Dies hat bei einer Reihe von Athleten im ganzen Land zu erheblichen Verbesserungen geführt, da die Schlagkraft aufgrund der gesteigerten Kraft, die der Athlet in seinen Schwung einbringt, gestiegen ist. Auch die Schlagdurchschnitte haben sich verbessert, da der Schlagmann explosiver und schneller am Ball sein kann. Dadurch kann er länger warten, bis er auf einen Wurf reagiert, wodurch er weniger oft geschlagen wird und mehr Zeit hat, den Wurf zu lesen. Ich empfehle Ihnen dringend, die Speed Chains so schnell wie möglich in Ihr Schlagtraining zu integrieren, denn die Ergebnisse könnten Sie überraschen.
Wenn Sie Fragen oder Anmerkungen zum Speed Chain Blending haben, können Sie mich jederzeit gerne kontaktieren.
Bis zum nächsten Mal, Brian Oates
Brian@Oatesspecialties.com
