Sobald man mit der Recherche zu Sporttraining oder innovativen neuen Trainingsplänen beginnt, liest man häufig, was das Training für die neuromuskulären Bahnen bewirkt. Ich hatte eine ungefähre Vorstellung davon, was das bedeutet, wusste aber, dass ich nicht über die Wissenschaft dahinter informiert war und ich dachte, dass es anderen genauso gehen könnte. Also beschloss ich, diesem wichtigen Thema einen Artikel zu widmen.
Neuromuskuläre Bahnen sind die Kommunikationskanäle zwischen Gehirn und Muskeln. Wenn eine Person eine bestimmte Bewegung, Fertigkeit oder Aufgabe ausführen möchte, teilt das Gehirn den Muskeln des Körpers über diese Bahnen mit, welche Aktion erforderlich ist, um das anstehende Ziel zu erreichen. Sobald diese Bahnen entwickelt sind, durchlaufen die Nervenimpulse, die die Kommunikation des Gehirns mit den Muskeln übertragen, sie immer wieder. In einem Dokument, das ich während meiner Recherchen gelesen habe, heißt es dazu: Neuromuskuläre Bahnen sind wie Furchen auf der Straße; wenn man ihnen nicht ständig ausweicht, kann man leicht hineinfallen.
Damit komme ich zu meinem nächsten Punkt. Der Körper passt sich schnell an die Art und Weise an, wie wir ihn benutzen. Im Alltag sind die Bewegungen der Menschen langsam, gleichmäßig und oft ohne große Anstrengung. Der Körper organisiert sich daher selbst für die anstehende Aufgabe, für die normalerweise keine effizienten neuromuskulären Bahnen erforderlich sind. Aus diesem Grund sind Sportler im Allgemeinen schneller, stärker, schneller, koordinierter und das, was wir als „athletischer“ bezeichnen als die Allgemeinbevölkerung.
Normalerweise wird Sportlern zugeschrieben, dass sie durch Training „athletischer“ und deshalb in besserer Form sind als der Durchschnittsmensch. Das ist teilweise richtig, aber der wahre Grund, warum Training die sportlichen Fähigkeiten von Sportlern verbessert, ist, dass es neue, effizientere neuromuskuläre Bahnen schafft. Gute Trainingspläne können die Art und Weise neu definieren, wie Ihr Gehirn Ihren Muskeln sagt, wie sie sich bewegen sollen. Ihr Körper befindet sich ständig in einem Zustand des Lernens, Anpassens, Auswendiglernens und Abrufens von Bewegungsmustern. Wenn Sie Ihrem Körper also wiederholt sagen, er solle sich schneller, schneller, härter und explosiver bewegen, wird Ihr Körper sich diesem Ziel anpassen und einen Weg finden, sich immer schneller und explosiver zu bewegen.
Dies gelingt, indem der Weg, auf dem die Nervenimpulse vom Gehirn zum Muskel wandern, immer wieder neu definiert wird (raus aus dem Trott!). Diese neuen Wege werden effizienter und übermitteln dadurch schneller Nachrichten vom Gehirn, sodass die Muskeln schneller feuern. Das Gehirn kann dadurch auch die unterschiedliche Aktivierung der Muskeln besser aufeinander abstimmen. Das Ergebnis einer besseren und schnelleren Abfolge der Aktivierung Ihrer Muskeln ist das, was wir Koordination nennen. Spitzensportler verfügen über eine hervorragende Koordination, und das ist der Hauptgrund dafür, dass sie sehr schwierige Aufgaben mit solcher Leichtigkeit bewältigen können.
Was Spitzensportler von durchschnittlichen Sportlern und durchschnittliche Sportler von der Allgemeinbevölkerung unterscheidet, hat viel mit der Effizienz des motorischen Kontrollzentrums im Gehirn zu tun und damit, wie schnell es den Muskeln Signale übermitteln kann, um bestimmte Bewegungen auszuführen. Die gute Nachricht ist, dass ein Sportler sein neuromuskuläres System trainieren kann, was zu einer besseren Koordination und schnelleren Bewegungen führt. Es gibt zahlreiche Produkte von Oates Specialties, die sich hervorragend zum Trainieren des neuromuskulären Systems eignen, um es effizienter zu machen, und in meinem nächsten Blog werde ich einige dieser Produkte besprechen.
Bis zum nächsten Mal, Brian Oates
