Objektive Messung. Diese beiden Wörter sind äußerst wichtig, wenn Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten in irgendeiner Sportart verbessern möchten. Was genau meine ich damit? Ich spreche davon, dass Sportler alles messen und aufzeichnen, was sie tun. Diese Idee ist in Bezug auf die Leichtathletik sicherlich nichts Neues. Seit Jahrzehnten messen Trainer die Zeit bei 40-Yard-Sprints, zeichnen auf, wie viel Spieler im Kraftraum stemmen können, und in allen Sportarten werden Statistiken geführt. Dies ist jedoch nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was ich mit Messen meine. Ich beziehe mich auf mehr als nur die Messung der Leistung eines Sportlers in Spielen oder der Geschwindigkeit oder Kraft eines Spielers alle paar Monate. Ich meine eine tägliche Aufzeichnung aller Aktivitäten, die ein Sportler zur Vorbereitung auf seinen Sport unternimmt. Wie misst man all die verschiedenen Aktivitäten, die ein Sportler im Training und beim Training unternimmt? Das ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken.
Es sind nur wenige Instrumente erforderlich, um praktisch alles aufzuzeichnen, was ein Sportler tut. Die wichtigsten Geräte sind eine Stoppuhr, ein Countdown-Timer, ein Maßband und eine Radarpistole. Alle diese Gegenstände sind relativ günstig (ca. 30 $ oder weniger), abgesehen von der Radarpistole. Die meisten Baseballprogramme haben jedoch eine, sodass Sie nur eine Genehmigung zum Ausleihen einholen müssen.
Die Vorteile, die das Messen und Aufzeichnen Ihrer Aktivitäten mit sich bringt, sind enorm. In erster Linie haben Sie eine Aufzeichnung aller Aktivitäten, die Sie durchgeführt haben, sowie der Ergebnisse dieser Übungen. Sie können dann Ihre Zahlen mit denen Ihrer Teamkollegen und in einigen Fällen mit denen von Spielern aus dem ganzen Land vergleichen, um einen Hinweis darauf zu erhalten, wo Sie stehen (z. B. in Bezug auf Geschwindigkeit, Laufzeiten oder Gewichtheben). Der wichtigste Grund, sich objektiv zu messen, besteht darin, bei jeder Aktivität jeden Tag ein bestimmtes Ziel zu haben. Die einzige Möglichkeit, im Training dauerhaft erhebliche Fortschritte zu erzielen, besteht darin, Ihren Körper Tag für Tag über seine bisherige Bestleistung hinaus zu bringen. Dies ist unmöglich, wenn Sie keine Ahnung haben, wozu Sie fähig sind.
Ich kann Ihnen beispielsweise gar nicht sagen, wie oft ich einen Baseballspieler gefragt habe, wie weit er werfen kann, und die Antwort „Ich weiß es nicht“ erhalten habe. Oder wenn ich einen Spieler frage, wie schnell er die 40 oder 60 Yards läuft, antwortet er „Nun, letztes Jahr“ oder „vor ein paar Jahren bin ich das gelaufen.“ Diese Sportler haben ihren Körper sicherlich nicht dazu gebracht, weiter zu werfen oder schneller zu laufen, und das so effizient wie möglich, weil sie gar nicht wissen, wozu sie überhaupt fähig sind. Dasselbe gilt für Beweglichkeit, Medizinballtraining, Schlagzeiten für Catcher, die Zeit, die Schlagmänner brauchen, um zur ersten Base zu kommen, Geschwindigkeiten aus bestimmten Übungen für Pitcher (Drehmomente, Step Behinds usw.) und die Liste geht noch weiter. Jede dieser Aktivitäten kann schneller verbessert werden, wenn die aktuelle Zeit, Geschwindigkeit oder Anzahl der Wiederholungen einer Übung aufgezeichnet wird und der Sportler wiederholt versucht, diese zu übertreffen und bessere Zeiten, Geschwindigkeiten und Wiederholungen zu erzielen. Man stelle sich nur vor, wie oft ein Sportler im Laufe eines Jahres seinen neuesten Rekord brechen wird und wie sehr er sich dadurch verbessern wird.
Um Ihre Athletik und Ihre spezifischen Fähigkeiten in Ihrem Sport zu verbessern, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Leistungen zu messen und aufzuzeichnen. Es ist kein Wunder, dass All-Stars wie Greg Maddux, Curt Schilling und Alex Rodriguez Fanatiker sind, wenn es darum geht, ihre Leistung im Training und bei Spielen zu protokollieren. Oder Eliteprogramme wie Vanderbilt führen so detaillierte Messungen durch, dass sie die durchschnittliche Zeit jedes ihrer Feldspieler vom Dugout bis zu seiner Position kennen (ganz zu schweigen von einer Reihe anderer Daten, an deren Messung die meisten von uns noch nicht einmal gedacht haben).
Ich möchte Ihnen etwas mit auf den Weg geben, das Pitching Coach Ron Wolforth, der als einer der führenden Experten für die objektive Messung von Baseballfähigkeiten gilt, seinen Pitchern oft sagt, wenn sie sich in einem bestimmten Bereich verbessern möchten:
„Wenn Sie etwas verbessern möchten … messen Sie es!“
Brian Oates
Twitter: @oatesspecialty
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