Ein Thema, das ich oft unter Baseballspielern und -trainern diskutiert höre, ist der Breaking Ball. Das ist nicht überraschend, da jeder Pitcher den bestmöglichen Breaking Ball haben möchte. Ob Slider, Curveball oder irgendetwas dazwischen, ein guter Off-Speed ist entscheidend, wenn ein Pitcher gegen talentiertere Hitter antritt. Ich habe von vielen verschiedenen Methoden gehört, mit denen man lernen kann, wie man einen guten Breaking Ball wirft. Einige dieser Techniken sind ziemlich gut, während andere ziemlich schlecht sind. Die schlechten versuchen meiner Meinung nach normalerweise, den Pitch zu übertrainieren. Sie wollen dem Pitcher jeden Aspekt des Pitches erklären, von der Art, wie er ihn halten soll, über die Handposition bis hin zum Gefühl beim Abwurfpunkt und manchmal sogar, was er beim Werfen denken soll. Ich möchte auf diese allgemeinen Bereiche des Pitches eingehen und darauf, was meiner Meinung nach eine weitaus nützlichere Methode wäre, einen Spieler zu coachen, der an seinem Breaking Ball arbeitet.
Die meisten Trainer beginnen damit, ihren Spielern die „richtige“ Art und Weise zu zeigen, wie sie den Ball halten müssen, wenn sie einen Off-Speed-Wurf werfen. Dieser Griff ist wahrscheinlich die Art und Weise, wie sie den Pitch geworfen haben, oder die Art und Weise, wie ein Major League-Spieler, den sie beobachtet haben, den Ball gehalten hat. Ich denke, das ist der erste allgemeine Fehler, wenn man einem Spieler zeigt, wie man einen Breaking Ball wirft. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen großartigen Off-Speed-Wurf zu werfen. Man muss sich nur die Pitcher der Major League ansehen, um einige der unterschiedlichen Griffe zu sehen. Da ist Adam Wainwright, der mit seinem Zeigefinger gerade in die Luft wirft, oder Phil Hughes, der seinen Zeigefinger einzieht, als würde er einen Knuckleball werfen.
Auch andere Spieler werfen ihren Breaking Pitch, wie zum Beispiel Hughes, darunter Cliff Lee und AJ Burnett. Der Grund, warum diese Elite-Pitcher das tun, ist, dass sie dadurch mehr Druck auf den einzelnen Finger (den Mittelfinger) ausüben, der sich noch am Ball befindet. Durch diesen Druck wird mehr Kraft auf den Ball ausgeübt, was den Spin erhöht. Natürlich gibt es die „traditionelleren“ Möglichkeiten, den Ball mit zwei Fingern an einer Naht zu halten, aber selbst dann halten Pitcher ihn auf unterschiedliche Weise und an verschiedenen Nähten. Ich würde jedem Pitcher, der fragt, wie man einen Breaking Ball hält, sagen, dass er den Griff verwenden soll, der für ihn am angenehmsten ist. Der wichtigste Aspekt beim Pitchen ist, sich wohl zu fühlen und ein Gefühl für die Würfe zu haben, und das kann nicht passieren, wenn allen Pitchern eine standardisierte Art und Weise beigebracht wird, den Ball zu halten. Wichtig ist, dass ein Finger oder ein Teil der Hand in der Lage ist, Kraft auf den oberen Teil des Balls auszuüben, und im Allgemeinen sollte der Ball in zwei Hälften geteilt sein, was bedeutet, dass sich Daumen und Finger am Ball auf gegenüberliegenden Seiten befinden. Als Nächstes bringen viele Trainer die Handposition und den Abwurfpunkt beim Werfen des Breaking Balls bei. Natürlich müssen die Spieler wissen, dass ihre Hand beim Loslassen supiniert sein sollte, d. h. ihr kleiner Finger/die Außenseite der Hand sollte näher am Fänger sein, aber ansonsten kann man ihnen nichts durch Reden beibringen. Der Schlüssel zu einem großartigen Breaking Ball liegt darin, dem Ball so viel Spin wie möglich zu verleihen. Je mehr Spin vorhanden ist, desto stärker wird der Ball brechen. Die beste Methode, um mehr Spin in den Baseball zu bringen, besteht darin, die Armgeschwindigkeit beim Werfen eines Breaking Balls zu erhöhen. Viele Spieler neigen dazu, ihren Arm beim Werfen eines Off-Speed-Wurfs zu verlangsamen, und das schadet ihrem Breaking Ball. Im Idealfall sollte eine Person auf der Tribüne nicht erkennen können, welchen Pitch ein Pitcher gerade geworfen hat, indem sie den Wurf beobachtet. Da wir erkannt haben, wie wichtig Spin für einen guten Off-Speed ist, hat Oates Specialties kürzlich ein sehr interessantes Produkt in sein Sortiment aufgenommen. Dieses Produkt heißt RevFire. RevFire ermöglicht Ihnen sofortiges objektives Feedback über die Menge an Spin, die ein Pitcher dem Ball verleiht. Diese Art von objektivem Feedback ist für einen Pitcher die effizienteste Methode, die Menge an Spin eines Balls und damit die Menge an Break seiner Würfe zu verbessern.
Obwohl viele Leute das vielleicht nicht verstehen, ist beim Loslassen eines Breaking Balls keine besondere Bewegung oder Handgelenksbewegung erforderlich. Das Handgelenk ist im Wesentlichen in einem Stück mit dem Unterarm „verriegelt“. Es ist die enorme Geschwindigkeit des Arms und insbesondere des Unterarms, der sich nach vorne bewegt, die den Impuls erzeugt, der dem Ball den Spin verleiht. Es gibt kein schnelles Vorwärts- oder Seitwärtsbewegen des Handgelenks, wie etwa beim Drehen einer Türklinke, da dies schnell zu Verletzungen führen würde. Wie Sie auf diesem Bild von K Rod beim Loslassen seines Breaking Balls sehen können, sind sein Handgelenk und sein Unterarm im Wesentlichen eine feste Verbindung. Er erzeugt den Spin für seinen enormen Curve Ball aus seiner Armgeschwindigkeit. Außerdem ist seine Hand, wie ich oben erwähnt habe, beim Loslassen supiniert. Wenn wir uns mit dem Loslasspunkt befassen, halte ich es für wichtig zu erwähnen, dass die Hand des Pitchers beginnen sollte, sich zu pronieren, sobald der Ball losgelassen wurde, und je früher diese Pronation erfolgt, desto besser. Aber das ist ein Thema für ein anderes Blog. Ein weiterer Ratschlag, den ich Pitchern bezüglich eines Off-Speed-Pitches geben würde, ist, ihren Griff um den Ball zu lockern. Ich weiß, dass ich den Ball jahrelang „erstickt“ habe, wenn ich wirklich versucht habe, einen tollen Breaking Ball zu werfen. Normalerweise habe ich den Ball zu tief in der Hand gehalten und zu fest gedrückt. Brent Strom hatte einen tollen Curveball, als er in der Major League spielte, und ist einer der besten Breaking Ball-Lehrer, die ich je getroffen habe. Er sagt den Spielern immer, dass er in der Lage sein sollte, mitten im Windup auf sie zuzugehen und ihnen den Ball ohne Probleme aus der Hand zu nehmen. Wenn er das vorführt, sehe ich, dass die Pitcher den Ball oft so fest drücken, dass er ihn zunächst nicht loswerden kann.
Meiner Erfahrung nach liegt der Schlüssel zum Werfen eines guten Breaking Balls darin, einen Griff zu finden, mit dem Sie sich wohlfühlen, und mit der gleichen Armgeschwindigkeit zu werfen wie bei Ihrem Fastball, um so viel Geschwindigkeit wie möglich zu erzeugen. Natürlich braucht es viel Übung, um das Werfen eines guten Breaking Balls immer wieder wiederholen zu können, aber mit genügend Übung haben Sie vielleicht eines Tages einen Breaking Ball wie Sandy Koufax.
Bis zum nächsten Mal, Brian Oates
Fotos:
http://fpbaseballoutsider.blogspot.com/2014/03/phil-hughes-and-curve-ball.html
