वस्तुनिष्ठ माप। यदि आप किसी भी खेल में अपने कौशल और क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो ये दो शब्द अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। मेरा उनसे क्या अभिप्राय है? मैं एथलीटों द्वारा की जाने वाली हर गतिविधि को मापने और रिकॉर्ड करने की बात कर रहा हूँ। एथलेटिक्स के संबंध में यह विचार निश्चित रूप से कोई नया नहीं है। दशकों से कोच 40 गज की दौड़ का समय लेते रहे हैं, वजन कम करने वाले कमरे में खिलाड़ियों द्वारा उठाए जाने वाले भार को रिकॉर्ड करते रहे हैं, और सभी खेलों में आँकड़े रखे जाते हैं। हालाँकि, यह केवल माप से मेरा अभिप्राय है। मैं केवल खेलों में एथलीट के प्रदर्शन या हर कुछ महीनों में एक बार खिलाड़ी की गति या ताकत को मापने से अधिक की बात कर रहा हूँ। मेरा मतलब है कि एथलीट द्वारा अपने खेल की तैयारी में की जाने वाली किसी भी और सभी गतिविधियों की दैनिक रिकॉर्डिंग रखना। आप अभ्यास और कसरत में एथलीट द्वारा की जाने वाली सभी अलग-अलग गतिविधियों को कैसे मापते हैं? यह उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।
एथलीट द्वारा की जाने वाली हर गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए केवल कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है। प्राथमिक उपकरण स्टॉप वॉच, काउंटडाउन टाइमर, टेप मापक और रडार गन हैं। रडार गन को छोड़कर ये सभी वस्तुएं अपेक्षाकृत सस्ती हैं (लगभग $30 या उससे कम)। हालाँकि, अधिकांश बेसबॉल कार्यक्रमों में एक होता है, इसलिए आपको बस इसे उधार लेने की अनुमति लेनी होगी।
आप जो करते हैं उसे मापने और रिकॉर्ड करने के लाभ बहुत ज़्यादा हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास उन सभी गतिविधियों का रिकॉर्ड होगा जो आपने की हैं और साथ ही उन अभ्यासों के परिणाम भी। फिर आप अपने साथियों के साथ अपने नंबरों की तुलना कर पाएंगे और कुछ मामलों में देश भर के खिलाड़ियों के साथ यह संकेत दे पाएंगे कि आप कहाँ खड़े हैं (जैसे वेग, दौड़ने का समय या भारोत्तोलन)। खुद को निष्पक्ष रूप से मापने का सबसे महत्वपूर्ण कारण हर दिन हर गतिविधि के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य रखना है। अभ्यास में लगातार आधार पर बड़े लाभ प्राप्त करने का एकमात्र तरीका अपने शरीर को दिन-प्रतिदिन अपने पिछले सर्वश्रेष्ठ से आगे बढ़ाना है। ऐसा करना असंभव है अगर आपको पता ही नहीं है कि आप क्या करने में सक्षम हैं।
उदाहरण के लिए, मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार बेसबॉल खिलाड़ी से पूछा है कि वह कितनी दूर तक लॉन्ग टॉस कर सकता है और जवाब मिला, "मुझे नहीं पता।" या किसी खिलाड़ी से पूछें कि वे 40 या 60 गज की दौड़ कितनी तेजी से दौड़ते हैं और वे जवाब देते हैं, "अच्छा पिछले साल" या "कुछ साल पहले मैंने यह दौड़ लगाई थी।" ये एथलीट निश्चित रूप से अपने शरीर को जितना संभव हो सके उतना अधिक कुशलता से फेंकने या अधिक तेजी से दौड़ने के लिए प्रेरित नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि वे शुरू में क्या करने में सक्षम हैं। यही बात चपलता, मेडिसिन बॉल वर्क, कैचर्स के लिए पॉप टाइम, हिटर्स के लिए पहले बेस तक पहुंचने में लगने वाला समय, पिचर्स के लिए कुछ खास अभ्यासों से वेलोसिटी (टॉर्क, स्टेप बिहाइंड, आदि) और सूची में शामिल अन्य चीजों के लिए भी सच है। इनमें से प्रत्येक गतिविधि को और अधिक तेजी से सुधारा जा सकता है यदि किसी अभ्यास से वर्तमान समय, वेलोसिटी या रिप्स की संख्या रिकॉर्ड की जाती है और एथलीट बार-बार इसे तोड़ने और बेहतर समय, वेलोसिटी और रिप्स सेट करने का प्रयास करता है। जरा कल्पना कीजिए कि एक एथलीट एक वर्ष के दौरान कितनी बार अपना नवीनतम रिकॉर्ड तोड़ेगा और इसके परिणामस्वरूप खिलाड़ी में कितना सुधार आएगा।
अपने खेल में अपनी एथलेटिक क्षमता और विशिष्ट क्षमता को बेहतर बनाने के लिए आप जो करते हैं उसे मापने और रिकॉर्ड करने के लिए समय निकालकर खुद पर बहुत बड़ा उपकार करेंगे। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ग्रेग मैडक्स, कर्ट शिलिंग और एलेक्स रोड्रिगेज जैसे ऑल-स्टार्स अभ्यास और खेलों में अपने प्रदर्शन पर नज़र रखने के मामले में कट्टर हैं। या वेंडरबिल्ट जैसे कुलीन कार्यक्रम इतने विस्तृत माप रखते हैं कि वे अपने प्रत्येक पोजिशन के खिलाड़ियों को डगआउट से अपनी पोजिशन तक पहुंचने में लगने वाले औसत समय के बारे में जानते हैं (अन्य डेटा की एक सरणी का उल्लेख नहीं करना है जिसे हममें से अधिकांश ने कभी मापने के बारे में सोचा भी नहीं है)।
मैं आपको पिचिंग कोच रॉन वोलफोर्थ की एक बात बताना चाहूंगा, जो बेसबॉल कौशल के वस्तुनिष्ठ मापन में अग्रणी माने जाते हैं, वे अक्सर अपने पिचर्स से कहते हैं, जब वे किसी विशेष क्षेत्र में सुधार करना चाहते हैं:
"यदि आप किसी चीज़ में सुधार करना चाहते हैं...तो उसे मापें!"
ब्रायन ओट्स
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