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एथलीटों में लचीलापन
लचीलापन कई एथलेटिक गतिविधियों के लिए मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर की मांसपेशियाँ और जोड़ आपकी एथलेटिक क्षमता, प्रदर्शन और स्थायित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसा...
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के-ज़ोन अकादमी का दौरा
पिछले हफ़्ते मुझे उत्तरी कैरोलिना के रैले के उपनगर एपेक्स की यात्रा करने का सौभाग्य मिला, जहाँ मैं डैन कोपिट्ज़के और के-ज़ोन अकादमी से मिलने गया। मुझे यह देखना और...
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लिटिल लीग सिंड्रोम
आज के समय में बेसबॉल के खेल में चोट लगना एक आम बात हो गई है, जैसा कि मेजर लीगर्स की बढ़ती संख्या से पता चलता है जो एक सीज़न...
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संगीत और व्यायाम
क्या कभी ऐसा हुआ है कि जब आप वार्मअप कर रहे हों और आपका पसंदीदा गाना स्पीकर से बज रहा हो और आपको ऐसा महसूस हो कि गेंद आपके हाथ...
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एथलीटों के लिए वस्तुनिष्ठ माप
वस्तुनिष्ठ माप। यदि आप किसी भी खेल में अपने कौशल और क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो ये दो शब्द अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। मेरा उनसे क्या अभिप्राय है? मैं एथलीटों...
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वर्कआउट के दौरान रिकवरी का समय
इस ब्लॉग के पाठकों से कई सवाल पूछे गए हैं कि व्यायाम के बाद शरीर की एटीपी ऊर्जा प्रणाली को ठीक होने में कितना समय लगता है। यह एक बहुत...
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अति-कोचिंग
मैं एथलेटिकिज्म और विस्फोटकता के विषय पर बने रहना चाहता हूँ और यह बताना चाहता हूँ कि कई एथलीटों की एथलेटिक बनने की क्षमता को क्या खत्म कर रहा है।...
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एक त्वरित पहला कदम: विशाल चपटी पट्टियाँ
विशाल फ्लैट बैंड प्रतिरोध लूप खेल और कंडीशनिंग की दुनिया में काफी आम हैं। हालाँकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि ये बैंड कितने बहुमुखी हो सकते हैं। इनका उपयोग...
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स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लें-प्रभावशाली परिणाम पाएं
ये पिछले कुछ पोस्ट आपके लिए एक पूर्ण रहस्योद्घाटन हो सकते हैं या यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप वर्षों से केवल अंतर्ज्ञान से अपना रहे हैं। डेढ़...
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एटीपी ऊर्जा प्रणाली को विस्फोटक रूप से प्रशिक्षित करें
चूँकि मेरा ध्यान बेसबॉल खिलाड़ियों, पिचर और हिटर दोनों पर है, इसलिए ATP ऊर्जा प्रणाली सबसे अधिक रुचि और महत्व की है। हालाँकि, यदि आप किसी ऐसे खेल में शामिल...
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ऊर्जा प्रणालियाँ और प्रदर्शन
आज के समय में अधिकांश शीर्ष एथलीट ऐसे तरीकों का उपयोग करके प्रशिक्षण लेते हैं जो प्रतियोगिता के दौरान उनके शरीर द्वारा लगाए जाने वाले जोश का अनुकरण करते हैं।...
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परिचय: मेरा नाम ब्रायन ओट्स है
मैं आने वाले हफ़्तों में कई अलग-अलग विषयों पर लेख लिखने जा रहा हूँ। कुछ लेख ओट्स स्पेशलिटीज़ के उपकरणों के बारे में हो सकते हैं, जबकि अन्य लेख कुछ...
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